明星健身私教親自示範八個超萌動作，輕鬆減脂，練就翹臀

好吧，既然大家都想學習簡單易懂的小動作，可以輕輕鬆鬆在家在辦公室休息時間都可以做的運動，那麼，今天，再推薦一組，這可是明星健身私教親自示範的，八個動作超萌，辦卡的可都在後面排著隊呢，為了省了不少吧。

這是一組簡單又實用的減脂運動，五個動作，連貫做五組，第一組30s，第二組45s，第三組四組五組60s，組間休息15s~20s。最後三個拉伸動作也一定要做哦。冬日到來，面對室外冷颼颼的風，那不如就在家多做做運動，長期保持，既可減肥，又可以練就翹臀。

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