單手倒立，人體旗幟，健身玩出花樣的碩士肌肉男很會圈粉

不敢想像，如果沒有運動，生活會是什麼樣！他是運動人體科學碩士，ACE講師，營養師，常住上海，喜歡全球旅行。單手倒立是他的強項，人體旗幟是他的愛好，他說，男人的一生不能沒有這兩項運動。

對於力量訓練，他有自己的認識，如果說益處，應該有兩個，一是力量增加，二是肌肉圍度變大。而讓肌肉圍度變大又分為兩種，A是肌原纖維肥大（力量大主導，如舉重運動員）；B肌漿肥大（圍度大主導，如健美運動員）。如果你想A，那就大重量、少次數（1－6RM）、組間休息時間久（2－5分鐘）。如果你想B，那就中重量、中次數（8－12RM）、組間休息時間短（30－90秒）。

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對於圈內亂象，他覺得，辯證與包容，比批判與抨擊重要的多。一個真正的好老師根本不在於教出了幾個好學生，而是在於是否真的讓每個學生都能有所成長。正是因為對於這份職業的認真態度，才讓他的收穫比付出多。

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