2年前他瘦弱如麻杆，因為健身，他完成了身材的逆襲！

黃澤宇

△側面還是很帥的

MAX：黃澤宇，先給大家打個招呼吧！

大家好，我是黃澤宇，我是一名健身教練。

MAX：什麼時候開始了自己的健身之路？是什麼刺激了你開始健身的呢？

真正開始系統的健身是從15年年初開始到現在也快2年了吧！ 最初健身是為了強壯一點，因為從小體弱多病，身體總是不好，因為迷上了《終結者》電影，非常崇拜施瓦辛格，幻想自己也能擁有一身腱子肉，直到後來走進健身房，後來發現越練越自信，可以說，健身改變了我。

△現在看以前的我，都是淚啊

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MAX：支持你走到現在的動力是什麼？和大家分享一下怎樣戰勝健身中的枯燥？

當你懶惰時，可以看一下國外健身達人的一些視頻，簡直就是心靈雞湯，他會震撼到你的心靈，尤其是阿諾的健身視頻，還有《終結者》裡面阿諾的台詞： I will be back！，會讓我像打了雞血一樣，其實還有一個小竅門，堅持不下去的時候，也不妨找個肌友互相督促。

MAX：你的偶像是誰？在健身休息之餘還有什麼愛好呢？

我的偶像施瓦辛格，絕對傳奇人物，健美史上最偉大運動員（阿諾施瓦辛格蟬聯了7次這個星球上最偉大的健美賽事：奧林匹亞先生大賽冠軍）他迷一樣的後背，完美的胸肌，驚人的肱二頭肌就像一座山峰聳立一樣。但是我個人比較追求形體，走健體路線，而不是一味的大，我也不是職業選手，我只是一名健身教練。

MAX：關注《全球健身指南》多久了？覺得健身指南這個公眾號怎麼樣？

關注《全球健身指南》也有大半年的時間了，《全球健身指南》簡直就是良心的公眾好啊，裡邊的內容，排版，每一項都很完美，我經常在指導學員時借鑑公眾號上邊的教程，它真的給我帶來很多有用的東西。

MAX：平時怎麼安排一周訓練計劃？飲食上怎麼安排？怎樣推薦健友們選擇飲食呢？

每個人訓練都有自己的方式，我的訓練計劃也是自己制定的，並且是對自己有用的方式，下面的圖片就是我一周的訓練計劃。飲食方面我很注重高蛋白的攝入，如果想一直維持低體脂的話，我介意還是需要控制高熱量的攝入，記住燒烤和酒一定要少攝入。

MAX：問一個私密的問題哈，你有女盆友嗎？

哈哈。我目前還是單身狗一枚，正缺個聽話懂事的女朋友，如果有南京的小夥伴們可以幫我介紹一個哦！在下感激不盡，嘿嘿，最後非常感謝MAX給我做的專訪。

△喜歡的小夥伴拿走吧

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