世界上不適合穿衣服的人就是他，因為肌肉實在太棒了！

有的人一年四季都不適合穿衣服

比如Semiher Dike

無論他穿什麼樣子的衣服

都沒有裸著的時候好看

不信你就看下圖啊

穿衣服的時候優雅

脫衣服的時候性感

這樣的男人估計不多了

好身材當然要離不開艱苦訓練了

Semiher Dike是一個十足的健身愛好者

單憑這身肌肉

他就在IG吸引上百萬的粉絲

脫衣之後的身材讓你驚訝

但是他的工作更讓你驚訝

他是一個IT男

雖然工作很繁忙

但是Semiher Dike依然堅持健身

如果你也想要好的身材

但是沒時間去健身房

那麼就練下面一組居家健身動作吧

隔天訓練

每個動作做4組

每組15-20次

組間休息一分鐘

穿衣帥

脫衣服更帥

你也可以的

只要你堅持健身就行

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