這個傢伙身高178CM，體重208斤，臥推220KG！深蹲350KG！你們感受下

他叫Bradly Castleberry，長期混跡健身健美圈的人對他一定不陌生，在許多人眼裡他是一個傳說。

講他的故事之前，先來看一下Bradly 的肌肉照，178CM的他並不算很高，但他的體重卻有208斤！

飽滿的肌肉讓他看起來像現實版的綠巨人。

除了正面超級震撼，Bradly的背部也非常寬厚。

之所有說他是傳說，不是因為肌肉，

而是Bradly超級變態的力量。

看Bradly結實的肌肉就知道力量不小，

但真正看到他訓練時還是被嚇尿了。

這是他練背時的照片，

每片槓鈴片20.5KG，

感受一下。

下面是他訓練的日常，請扶好下巴！

這是Bradly的肩部訓練，

120磅的啞鈴跟玩具一樣。

槓鈴推舉，依然是20.5KG每片。

沒錯，槓鈴片的總重量是205KG。

這是Bradly在練腿，兩邊滿槓鈴片，

中間還另外加。

重量還是不夠，直接上兩個人。

當然，這才是他的實力，

Bradly去健身房經常會造成槓鈴片不夠...

Bradly的深蹲大約350kg，

做過深蹲的人應該知道這是什麼概念。

練完腿再用輕重量加強刺激，

光槓鈴片就有123KG！

很早之前，Bradly還沒有在網上發過健身視頻，只是和網友交流健身，那時許多人都認為Bradly是個「鍵盤俠」（因為數據太變態），直到現在Bradly依然是個傳說。

這是Bradly的變態背部訓練，

許多器械已經沒有適合Bradly的重量，

不得不採用特殊方式。

請注意，這是單臂...

一邊5片20.5KG的槓鈴片，

前面的耐克小哥已經看傻。

超過200kg的T字划船...

除了變態的訓練，Bradly的飲食也很變態，他的每頓飯都是「光碟行動」，滿盤蛋白質一頓吃光。

Bradly眼裡沒有高熱量，加餐吃漢堡是常有的事。

除了刻苦的訓練和飲食，Bradly的基因也很強大，這是Bradly12年前的照片，塊頭已經很大。強大的基因加上十多年的汗水，成就了這個「怪獸」。

因為變態的身體素質，Bradly在圈內已經有很高的知名度，社交媒體上已經有近70萬粉絲，國內粉絲還為他起了個外號，「巨力怪」！

（和史蒂夫庫克的合影）

（和小力王的合影）

（和卡特的合影）

當然，

如果你認為他只有變態的力量就錯了！

和許多壯漢不一樣，

Bradly的身體很靈活，

橄欖球運動員的訓練偶爾也玩一下！

戰繩也是Bradly的最愛，提高體能。

這下腰，我服！

除了身體靈活，兩百多斤的他還能「飛」！

偶爾扣個籃！

這個高度都不用開門，直接飛過！

這麼矮，我也飛上去！

後面的小哥OS：臥槽，不科學！

臥推後，輕鬆秀一下彈跳。

偶爾遇到短跑愛好者，還能PK一下。

Bradly是這樣跑步的，心疼跑步機。

這真是TM現實版的綠巨人，我服了！

這貨真的和我們是一個物種嗎？

忘了說，Bradly還是個滑板小青年呢...

也許我們的訓練只是別人的熱身，

除了膜拜，趕緊默默努力吧！

只要不斷超越自我

不斷成長突破

就無愧自己這一生！

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