肌肉我不想練成斯瓦辛格那樣！你認真的？

很多人不喜歡太大的肌肉，他們以為肌肉非常好練，只要想就能練成。但往往這種人，是最不能練成肌肉也不能堅持鍛鍊的人。這種說法就好像說我並不想賺像馬雲那麼多的錢，可世上又有幾個有能力賺那麼多錢呢？

所以，你不要怕你肌肉練的太大，你要擔心的是為什麼你去健身房那麼久了，肌肉還是長不大。觀念問題非常重要，他會影響到你的計劃以及去健身房的動力。

當然觀念的不同並不能說誰對誰錯，有些人就想去健身房流流汗、洗洗澡、玩玩手機、放鬆下，希望能提升自己的健康狀況。這沒有錯，但你就不能抱怨與你同時進健身房的人，身材已經比你好上幾倍。花同樣的時間在健身房，效果卻相差太多。如果你不是這種心態，想長肌肉，那我們來討論下，堅持健身，增長肌肉有那麼難嗎？

你體會了訓練的快感了嗎？健身上癮的感覺你有嗎？

有人說我堅持健身多久了，但我想說的是堅持這個詞我用不上，因為我樂在其中，健身只是我的一種習慣，並且我有自己的目標，有動力去實現一個個目標。健身時忘掉一切煩惱、肌肉充血的泵感、與肌友討論交流健身心得，看著自己的身材一天天變好，自信心一點點增強（感覺自己走路都能橫著走），有了這些感覺你還覺得你不能堅持健身，你還用懷念你的肌肉增長不了嗎？

一如健身深似海 不瘋不成魔。健身上癮你自然會想怎麼增加自己的倫理知識，怎麼把這個訓練動作做好，怎麼安排訓練，怎麼更好的增長肌肉。興趣是最好的老師，一切都是那麼的順其自然。

如何找到這種上癮的感覺？

這是一個很複雜的過程，因人而異。有些人天生就喜歡運動，喜歡健身，那麼他自然會對健身產生濃厚的興趣。如果不是，那我們就該培養自己的興趣，讓自己真正愛上健身。首先，我們得給自己定個小目標，3個月內肌肉要增長多少，體重增加多少等等。身材變好能刺激你前進。不知道怎麼練的小夥伴，可虛心向老司機請教，交流的過程也是結交朋友的過程。

說這麼多也不知道有沒有用，不指望你看了這篇文章就能對健身產生興趣，但希望你能慢慢體會到健身給你帶來的樂趣，以及讓你擁有更好的身材。

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