瘦子健身3年變身肌肉男，胸肌超大，轉行當模特月入10萬！

瘦子健身3年變身肌肉男，胸肌超大，轉行當模特月入10萬！

當男人炫耀6塊腹肌的時候，女孩子會說：「哇，好帥好性感」。然後接著說，如果是8塊腹肌就更完美了。那是因為姑娘不夠博聞廣識，如果他看到下面這個10塊腹肌的哥們，她也許會說，如果是10塊腹肌就好了。那麼，你能不能練出10塊腹肌呢？

阿拉伯IFBB職業賽手默罕默德阿里，憑著自己的10塊腹肌，一秀而紅。

抱歉，大部分人是不能的，10塊腹肌是上帝手抖的傑作。其實每個人只有一塊腹肌，我們說的腹肌，其實是指腹直肌，位於腹前正中線兩邊。如圖2紅色一整塊區域就是腹直肌了。

圖2

腹肌之所以分塊是因為腱劃隔斷所致。腱劃是一種結締組織，沒有收縮能力，主要用於肌肉的附著和固定。腱劃結構有助於加強肌肉力量，防止劇烈運動時的腹肌撕裂，總之，腱劃是非常合理的存在。

腱劃並非人的眼睛鼻子都是固定數量，它更像人的頭髮，數量因人而異。腹直肌的左邊一般會有3~4條腱劃，右邊也會有3~4條腱劃。如果你左3右3，那麼你足夠努力的話，就可以練出6塊腹肌。如果你左4右4，你最終可以練出8塊腹肌。當然，腱劃左右的數量不一定相等，而且腱劃的位置也不一定對稱，這就導致有些人腹肌長得亂七八糟。並非他訓練方法不科學，而是天生如此。沒練出腹肌之前，你根本不知道腹肌是幾塊和是否對稱，看長相看不出來。

練腹肌只能讓肌肉變得飽滿但不能改變數量，多少塊腹肌全憑造化。圖1那位哥們兒是天賦異稟，世間少有。別奢求太多，不論幾塊腹肌，對不對稱，只要你讓它飽滿地凸顯出來就是帥。那麼是不是該來一套腹肌撕裂者呢？

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat54/node1301747

轉載請註明來源：今天頭條