健身3年練出大胸肌，大粗腿最愛深蹲，加入挖掘特戰隊

他畢業於山東藍翔，健身3年練出大胸肌，加入挖掘特戰隊。

雖然有大胸肌，但他更愛深蹲，他覺得，深蹲的好處很多。

1、深蹲是提高腿部力量的最好動作。而腿部力量對於全身力量來說是最重要的，潛力也是最大的。力量舉、舉重、壯漢、投擲，這些力量項目靠的主要是腿力。腿力潛力大。

2、深蹲還能很好地促進全身力量。要知道，腿力+臀力+腰力，這可是全身力量的大部分了。此外，由於深蹲能最大限度地促進睪丸激素分泌，對上肢力量也有良好作用。

3、發達腿部肌肉的首選。腿部占全身長度的一半以上，沒有發達的腿部肌肉就不能叫健美。

4、促進全身肌肉生長。職業健美運動員無一例外地都很重視深蹲。因為深蹲能最大限度地促進睪丸激素分泌，而旺盛的睪丸激素能促進全身肌肉的生長。

5、重競技項目運動員都很重視深蹲!深蹲能大幅度提高彈跳力。

6、提高心臟機能。下蹲強心。經常練習深蹲，能使心臟更加強健。

7、延緩衰老。人老腿先老，常練深蹲，能顯著降低衰老速度。

8、提高*能力。這還是促進睪丸素分泌的作用，免費的偉哥。

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