小怪獸努力健身，練出胸肌腹肌人魚線，只為召喚肌肉男

他自稱小怪獸，生活在北京朝陽，脾氣暴躁，平時最好說的就是，都美，大家收集起來召喚肌肉男。的確，像這樣的肌肉男當然是努力健身出來的結果，練出胸肌腹肌人魚線，其實就是只為召喚肌肉男，看他身邊的那幫肌肉男兄弟你就會明白，物以類聚，人以群分。

很多人對健美的印象可能都來源於歐美的職業健美運動員，他們發達、健碩的肌肉在讓人感嘆的同時也讓不少人敬而遠之，其實，健美沒大家想像中那麼誇張，初衷其實還是強身健體。因為人種、飲食觀念等方面的原因，亞洲人不可能練出歐美人的那種強度，更多的還是一種自然健美。像這位哥們練出來的效果就是非常不錯。

除了專業的訓練，當然也離不開科學的飲食。吃真的很重要，想快點看到效果，想分離度更好，飲食一定要控制，比如有意識的減少碳水攝入、注意多攝入蔬菜、水果、注意低油鹽的飲食。還有少吃多餐很重要。白天工作最好有兩個加餐，當然，這種加餐其實也很簡單無非就是幾個蛋清，加個黃瓜、西紅柿或者胡蘿蔔條什麼的。

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