亞裔型男擊敗歐美體質，他獲得美國俄勒岡州洲際健體第四名

健身拼的是個人的意志力，訓練和飲食方法都很簡單，當你掌握了，你會發現其實它沒有多少東西，你不用去羨慕崇拜任何人，因為你真正的對手是你自己，當你每天盡你最大努力完成了你的計劃和訓練任務時，你就是最好的，你就是你自己的驕傲。成為你自己的英雄。

很多人為每天補充蛋白而苦惱，但他卻認為，其實沒有那麼複雜。每天120克蛋白來自牛裡脊，80克蛋白來自蛋白粉，20克蛋白來自雞蛋清。其實我們吃的碳水化物，蔬菜中也會有蛋白質。所以，最重要的還是要科學的飲食，只有這樣，才會讓身體充分的補充了能量，同時也不至於有太多的流失。

如果你覺得塑造身體非常的困難，其實是大錯特錯，困難的不是塑造你的身體，而你是你的思想。健身講究的是比較，而比例要從肌肉控制和細節技巧上下功夫，所以重點打造的是細節。。對於健身，最困難的開始，當你想成習慣了，最困難的是停止。他是美國俄勒岡州洲際男子健體第四名，我給他99分，怕他驕傲！

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