捕肌器 | 你老公叫你回家玩麒麟臂

見到他的第一眼便覺得他的身材太好，謙遜，人很nice，不作

Shawn / 175cm / 70kg

愛好：健身 唱歌 看電影 睡覺

「Shawn，你是不是很害羞」

「哈哈，有點緊張」

「哈哈，請你放輕鬆」

平時是個超級宅男，在肌肌君眼中他除了健身就是工作。每天三點一線：家，公司，健身房。哈哈，感覺是個很乖很乖的肌肉寶寶。每次在健身房他都鍛鍊得很專注認真，身材太好以至於教練會問他，是不是要去打比賽，噗

Shawn跟我說他平時吃得特別多，健身4年，在第三年把圍度沖了上來，把線條也刻了出來

我想說:Shawn，你的血管快爆炸了惹！！

他的麒麟臂在健身房可出名了！

Shawn也是一個勵志典範，以前超瘦，現在超壯的。肌肌君給大家看看對比圖，有木有被嚇到！

這是他平時的飲食，大家可以看到，西蘭花、紫薯、雞胸肉、青椒...高蛋白+維生素，是最營養的增肌餐啦，當然Shawn也是一個做菜高手

我知道大家有點等不及了，怎麼還沒看到Shawn脫掉衣服的照片呢，你們這些小婊砸，肌肌君太了解你們了，別急別急，我們先來訪談一下這位羞羞的Shawn

J： 想要擁有好身材除了在健身方面下功夫平時還應該注意些什麼？

S：注意飲食吧，三分練七分吃，對於增肌的人來說很重要。易瘦體質的人不用擔心太多，就是儘可能的多吃，少食多餐，特別是一些高蛋白的食物。還有就是少喝酒，我是基本不喝酒

J：我覺得你的手臂特別漂亮，能給大家分享一下在鍛鍊手臂的時候應該注意些什麼嗎？

S：因為我的手臂屬於天生較敏感度比較高，基本上沒有太刻意去練。所以這個真沒什麼太多建議，非要說一個的話，就是想讓你手臂看起來更有型的話要多注重肱三頭肌的訓練

J. 你對自己的另一半有什麼樣的要求呢？

S：對自己另一半也沒什麼太多要求，還是要看眼緣

對，還不過癮，我們繼續往下看

肌肌君陪練了1個小時，整個過程Shawn的動作很標準，而且基本上都是大重量，少組數。所以大家平時鍛鍊都可以用到「大重量，少組數」這個定律去鍛鍊，很利於增肌

Shawn健身完畢後立刻喝了一杯蛋白粉和吃了一根香蕉，他說這樣有利於肌肉的修復和營養的補充，所以大家健身後也要記得即刻補充營養

最後Shawn還給我看了一個好玩的東西，竟然有這樣的東西存在，我今天第一次見到，那就是香蕉盒子 ：） 我也準備去買一個，很方便的哦，因為有時候香蕉裝在包里直接碎成兩段。有了這個盒子就再也不怕香蕉在包里被「蹂躪」了

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