帥哥練出大胸肌你覺得帥嗎

帥哥練出大胸肌你覺得帥嗎

少帥| 2016-10-05| 檢舉

帥哥練出大胸肌你覺得帥嗎

關於伏地挺身大家最熟悉不過了，伏地挺身簡單嗎？簡單，但同樣也可以很難。要給伏地挺身增加難度，其實有很多方法，難度直線UP，主要練到胸肌，其次是手臂。

1.plank-ups

2.登山伏地挺身

3.鳥狗式伏地挺身

4.伏地挺身單臂划船

5.不等式伏地挺身

6.側板伏地挺身

7.滑動伏地挺身

8.瑜伽球剪刀式伏地挺身

9.橫移伏地挺身

動圖

10.屈體伏地挺身

加載中

伏地挺身主要鍛鍊的肌肉群有胸大肌和肱三頭肌，同時還鍛鍊三角肌前束、前鋸肌和喙肱肌及身體的其他部位。一項研究成果中指出，做伏地挺身可以檢驗人體幾乎所有部位的運動能力，可以作為體能健康的檢測標準，趕緊練起來，提升你的男性魅力值。

轉載請註明來源：今天頭條