新老公駕到 | 彭于晏、寧澤濤、張孝全我對不起你們！

先給大家看一支可口可樂廣告

我知道你們已經被裡面的男主角帥化掉。沒錯，Jessie今天就要給大家介紹一下這位超菜的帥哥Chris Peterson

Chris Peterson來自泰國

是一位模特兼演員

泰國的混血兒的確很帥呀

浣熊和小羊都特別喜歡Chris

新老公的身材也很好啊

Jessie看得都流口水了

平時除了健身

還會去攀岩

除了攀岩

新老公還很會賣萌 (●'ω'●)丿

太乖了嚕

新老公穿上西裝

也很帥有木有

海邊小清新好可愛

笑起來太迷人了

「小老婆們」

「老公喂你們喝可樂」

男士腹肌雕刻，人魚線塑造有這些動作指日可待！

這幾組腹肌訓練男女通用

女士每天一次，每個動作十五個；

男士每天兩次，每個動作二十個！

仰臥抬腿，腹肌訓練（減肚子，減脂，雕刻腹肌）

仰臥上蹬腿（腹肌訓練）

仰臥擺腿（塑造腹肌兩側輪廓，減肚子脂肪）

仰臥自行車蹬腿（雙手抱頭，踩自行車式，有效刺激腹肌下部）

側提臀（人魚線塑造，側臥手腳支撐身體保持平衡，腰部發力，減腰部兩側贅肉和人魚線塑造很有效）

仰臥左右擺腿，拉伸和鍛鍊腹肌兩側，人魚線

仰臥卷腹

平板支撐式，人魚線塑造動作

以上幾組動作對於馬甲線，腹肌，人魚線塑造很有效，可拆分訓練，一天做腹肌訓練一天做人魚線訓練；體能練好的可以同時進行，多做兩組；切記訓練前的熱身運動要充分。

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