教練帥 | 日系美男教練電眼迷死你！

只要提起成都IFS舒適堡，大家都會說：聽說裡面的教練有點帥啊！不用聽說，事實便是如此啊！其中，教練POPO便是顏值比較高的一位啦~那麼今天肌肌君就要為大家介紹一下這位帥帥的電眼美男教練POPO

POPO / 175cm / 73kg

跟大家說一個公開的秘密，舒適堡同志很多這一點是眾所周知。然而舒適堡大部分的同志會員的教練都是這位POPO教練於是，POPO被封神為舒適堡「基神」！！這個封號很是霸道，絕對是大寫的讚美

「我去舒適堡健身就是衝著POPO去的！」

- POPO的一位學員

POPO教練鍛鍊起來也是很有魅力的，廢話不多說，上照！！

基神真帥有木有

J：POPO同學，相信每個教練當初入行時都會有理由的，分享一下你的故事吧

P：其實我個人比較喜歡運動，平時也會打籃球，進行各種戶外運動。而且念大學畢業時候生了一場大病身體就很差，所以就開始健身，後來就做了教練

J：你的同志學員特別多，那麼你對於同志這個群體是怎麼看的？

P：對，我的學員基本是同志和女生。我覺得我身邊的基友學員人都很好啊，他們健身挺努力的。而且我室友就是基友，比較愛乾淨，而且對人都不錯

J：有時候學員總會說自己忙沒時間健身，你會跟他們說什麼？

P：如果學員說沒時間健身我會詢問他是什麼事情,如果確實有急事可以理解，如果找藉口就會有懲罰哈哈

J：有些女生很愛健身，但不想長肌肉，有什麼好方法嗎？

P：女性體內的生長激素是雌性激素，有利於脂肪的合成，肌肉合成能力比較差；而有利於肌肉的合成和生長的雄性激素，男性體內比女性多20倍，男女有別，所以不用擔心。如果想塑型的話了器械可以做一些輕重量多次數

J：作為一個專業教練，你一周的鍛鍊都是怎樣安排的？

P：如果不忙的情況下一周4-5次訓練，一般一天兩練，2:00一次，8:30一次，是公司規定時間。先練器械再做體能訓練。每次的訓練在1:30小時左右

J：最後一個問題，能說說你平時的飲食嗎？

P：平時飲食一日4-5餐，早上雞蛋麵包牛奶。中午就是正常吃，第一練訓練完後加餐，一般就是高蛋白，牛肉，蛋白粉，麵包。晚餐沙拉。第二訓練完再補充蛋白，儘量少吃多餐。我平時還是經常逛超市買菜做飯的~覺得做飯是一件開心的事

POPO教練的小臉臉配上壯壯的身板，有木有把你摁倒

給學員上課的時候認真又負責，你們是不是很心動想上POPO的課了！！肌肌君願意泄漏一絲線索，POPO的新浪微博：popo沈

這次很高興能與POPO教練合作。辛苦你那麼早起來配合肌肌君的拍攝，POPO教練做事盡職盡責。哈哈，希望你身邊的基友學員和美女學員越來越多，哈哈哈哈

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