大學生健身4年練出腹肌，女朋友感嘆，運動男人二十如虎

如果你看到了他的身材和比賽鏡頭，可能你會感慨，現如今的大學生再也不是那些文弱書生了，而是充滿了活力，又滿身肌肉。正是因為健身，改變了他的學習，改變了他的大學生活，改變了他的一切。

大學四年，他不僅學到了專業的知識，同樣，通過業餘時間練出來了滿身的肌肉，胸肌可以，腹肌迷人，人魚線和翹臀都誘惑力十足。而這四年，當然他也收穫了愛情，女朋友在他比賽前專門發文感嘆，運動男人二十如虎，足可以看出有這樣的男人做男友真是人生一大圓滿和幸福。

當然，他並不像很多肌肉健壯男一樣，他屬於精肌型，正是因為這樣的身材，才讓人覺得更加的親和力十足。沒有太大的塊頭，而拍照的一些小細節也曝露了尺寸，真是運動健身男人中的佼佼者。

有些人的大學四年，可能都在遊戲中消磨掉了很多的時光，同樣也消磨掉了自己的意志。而大學四年運動健身的他們，收穫的不僅僅是身體的改變，而在抗壓和耐力方式也得到了很大提升，即使將來不做這行，我相信也會大放光彩。

減肥減的差不多了，每天堅持一些腹肌訓練的小動作，馬甲線遲早會現形！

動作一：卷腹 10-20次

動作二：仰臥屈膝分腿卷腹 10-20次

動作三：仰臥卷腹+單腳起 左右各10-20次

動作四：坐姿收腿 10-20次

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動作五：仰臥交替肘碰膝 左右各10-20次

動作六：俯撐交替提膝 左右各10-20次

動作七：仰臥直腿卷腹 10-20次

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動作八：平板橋 10-20次

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