健身房裡這樣的的好肌友，你遇見過幾對？

是不是覺得一個人健身太寂寞？那麼就趕緊找個好肌友陪你一起去健身吧，不僅可以給你做保護，還能給你拍照呢！

這麼有愛的好肌友，你遇見過幾對？

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去不了健身房，沒有器械怎麼健身呢？別慌，沒有器械一樣能健身！

下面7個動作，堅持30天，不會看到另一個自己！

每個動作做到力竭，隔天鍛鍊一次！

臀腿

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腹肌

後背

胸肌

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想變得強壯，不想當弱雞，趕緊鍛鍊，不要一時興起，堅持才是硬道理！

堅持下去，相信我，你會變得更好！

練肌減脂，努力只為每一個平凡的你

轉載請註明來源：今天頭條