健壯萌顏極品身材小鮮肉胸肌超好看！

人魚線又名人魚紋，正式學名為「腹內外斜肌」，指的是男性腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條，因其形似於魚下部略收縮的形態，故稱之為人魚線（看上圖）。

近期小編分享了很多實用的技術貼，大家反饋都比較喜歡。今天再來分享7個腹肌訓練的動作，簡單（一條毛巾足夠）實用，只需隔天訓練，三個月讓你完美擁有人魚線。

動作一、每個動作做4組，每組15-20次，組間休息60秒，隔天鍛鍊；

動作二、每個動作做4組，每組15-20次，組間休息60秒，隔天鍛鍊；

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動作三、每個動作做4組，每組15-20次，組間休息60秒，隔天鍛鍊；

動作四、每個動作做4組，每組15-20次，組間休息60秒，隔天鍛鍊；

動作五、每個動作做4組，每組15-20次，組間休息60秒，隔天鍛鍊；

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動作六、每個動作做4組，每組15-20次，組間休息60秒，隔天鍛鍊；

動作七、每個動作做4組，每組15-20次，組間休息60秒，隔天鍛鍊；

轉載請註明來源：今天頭條