實拍長城上健身帥哥秀肌肉，大胸肌麒麟臂搭配公狗腰引遊客拍照！

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除了對胸部的刺激外，更多變式的的伏地挺身，還可以同時刺激到腹肌部等肌肉，下面給大家分享9種不同強度的伏地挺身，可以同時訓練到不同的部位。想要了解更多伏地挺身的做法，可以關注hi運動健身微信（hiydjs），回復「伏地挺身」，在動作庫里進行搜索，有詳細的介紹和視頻演示。

伏地挺身1

伏地挺身2

伏地挺身3

伏地挺身4

伏地挺身5

伏地挺身6

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伏地挺身9

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