近日素人風正夯，素人帥哥紛紛冒出頭，包括上《康熙來了》而爆紅的「楊梅吳尊」消防員柏翰、東湖市場裡賣床組的叫賣哥也被稱為「東湖王陽明」，而最新出現的素人帥哥更威，被網友號稱是「南崁趙又廷和蘇志燮」的合體！
照片中的男子被網友稱為「南崁趙又廷和蘇志燮」。（取自PTT）
五官立體與趙又廷十分神似。（取自PTT）
燦笑的模樣（中）更是像極趙又廷。（取自PTT）
蘇志燮（取自臉書）
趙又廷（取自微博）
昨晚有網友在PPT表特版上PO出一位素人帥哥的照片，並號稱他是「南崁趙又廷加蘇志燮」，照片中當事人總是笑臉迎人，且五官立體、眼睛細長、身材也相當英挺，的確和趙又廷、蘇志燮頗為神似，被網友讚真的像，直呼「我的菜」！
很多人都有這樣的經歷，在經歷了劇烈運動後很容易出現全身肌肉酸痛的情況。在運動過程中，骨骼肌需要大量的能量，同時，機體的其他組織也因為處於活動狀態同樣需要大量的血液和氧氣，因此，肌肉在缺氧的環境下，糖分解成為乳酸，聚積在肌肉中，所以，會感覺肌肉酸痛。另外，乳酸是高滲溶液，會吸收肌肉的水分，使肌肉腫脹，也會加重酸痛。那運動後出現的肌肉酸痛要怎麼緩解呢？
一：充分休息
運動後肌肉酸痛最簡單的緩解方法就是充分休息。身體得到充分放鬆休息能夠幫助身體中細胞代謝物排出體外，並且能夠江身體補充的營養充分輸送到受損部位進行修復。
二：放鬆按摩
運動後出現肌肉酸痛可以通過對肌肉進行放鬆按摩的方式來緩解酸痛。主要是可以通過對酸痛部位肌肉進行揉捏、提推或者是點壓穴位按摩進行，放鬆肌肉，促進乳酸分解，受損組織修復。
三：熱敷冷敷
運動後對肌肉酸痛部位進行熱敷能夠幫助酸痛肌肉血管擴張，有效改善血液循環，抑制肌肉痙攣，並且還有利於肌肉受損組織的再生修復。而運動後用冷敷能夠幫助鎮靜肌肉，一般是冷敷在前熱敷在後。
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四：精油按摩
運動後肌肉出現酸痛可以使用薰衣草、 迷迭香、洋甘菊等精油對肌肉酸痛部位進行按摩，能夠有效幫助緩解肌肉酸痛，還具有顯著的鎮靜效果。進行精油按摩的時候最好所以潔膚沐浴後進行。
五：肌肉伸展
運動後肌肉出現酸痛可以通過對肌肉進行伸展運動來加速乳酸的分解以緩解肌肉酸痛感。另外通過對肌肉進行伸展能夠幫助酸痛的肌肉放鬆，更好地緩解肌肉酸痛。
六：運動後放鬆
想要防止運動後出現的肌肉酸痛可以在運動後進行肌肉放鬆，幫助緊張的肌肉得到放鬆能夠在一定程度上減輕運動後12小時左右出現的肌肉酸痛。另外運動前的熱身運動也是很有必要的。
七：擦拭藥物
運動後肌肉酸痛可以配合舒筋活絡的藥物進行擦拭按摩來促進肌肉酸痛部位的血液循環緩解肌肉酸痛。一般的舒筋活絡藥物一般藥店均有售，詳情可以諮詢藥店工作人員。
八：飲食調理
運動後肌肉酸痛在飲食上可以注重維生素C和衛生素E的攝入，甚至可以通過口服維生素C的方法為身體補充足量的維生素C來緩解肌肉酸痛。另外飲食上也要注意營養的均衡。
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