這枚肌肉網紅帥哥教你如何玩壞公狗腰，持久力完全不輸歐美咖歐美健身圈最近正在流行一種讓妹子臉紅讓漢子嚮往的內涵動作，人稱「公狗腰」。乍一看像極了大家所熟練掌握的某個姿勢，然而看著簡單但實際做起來卻沒辣麼容易了！

首先你得躍起俯衝

用雙手撐地

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再利用肩背和腰部力量

讓身體慢慢過渡放平

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接著就能擺動腰和臀

展現力量和柔韌性了

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肌肉小哥有的在床上做

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有的在地板上嗨

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有的乾脆在身下放個枕頭

純潔的寶寶不知道他這是什麼意思

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還有難度更大的

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看外國肌肉男玩得那麼嗨！國內的肌肉大咖們又怎麼能放過！

台灣有個小伙健身從不去健身房，卻同樣擁有超級猛超級持久的公狗腰。

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這位小帥哥應該不陌生，前陣子他拍攝的視頻「教大家100種伏地挺身」刷爆了朋友圈與微博。

那性感的身板，超強持久力的公狗腰，真TM誘惑。

如果不記得了，幾張視頻截圖來回憶回憶。

各種伏地挺身挑戰你的極限。

沒健身之前，他也是小弱雞一枚。每天堅持健身與運動，身材與顏值都上升了幾十個檔次，蛻變成型男帥哥。

作為一名運動員，Vic熱衷且受益於街頭健身運動。通過在社交網絡上記錄自己的健身生活，來宣傳推廣「街頭健身」的精神，還會拍攝一些教學視頻來教大家如何正確的鍛鍊「公狗腰」身材。

雖然是一起健身的小伙們，身材相差不大，顏值上還是有差異的。

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