爆肌大對決！７大超級肌肉英雄
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Chris Evans在初出道時，肌肉群已經相當發達，但在接演了美國隊長一角後，他與國際級健身教練 Simon Waterson 商量，開展了一系列極盡殘酷的健身訓練和需要嚴格遵守的健身餐單，如此積極地鍛煉身材，目的是希望將美國隊長那保家衛國的精神和決心形象化地表達出來，說服觀眾。
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Chris Evans 利用「增強式循環訓練 plyometric circuit training」，以不間斷、不休息的方式，保持高心率狀態，從而達到強大燃脂效果，然後再做力量訓練。4 J Z+ G* K8 p* C. C
經積極鍛煉後，Chris Evans 以厚實的胸肌、強壯的臂膀和區塊分明的腹肌示人，成功征服美國隊長這個角色。
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經積極鍛煉後，Chris Evans 以厚實的胸肌、強壯的臂膀和區塊分明的腹肌示人，成功征服美國隊長這個角色。其溫柔深情的眼神、純情怕醜的笑容，加上結實性感的大隻身材，仲唔係天使與魔鬼的結合？
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坦白說，要一個年過 50 的人，跟一眾大隻小鮮肉拍埋一齊，而不顯老，實在不容易，少點魄力也不成。Robert Downey Jr. 正正向我們展現了可能性，這位鋼鐵俠就算站在年輕的猛男壯漢旁，也絕對有得揮。
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過去 10 多年，Robert Downey Jr. 每天都透過詠春拳來作自我鍛煉，成為他生活的規律訓練。為了塑造鋼鐵人的外觀，他需要增加肌肉量，經過幾個月的努力和在一天能消耗5000卡路里的情況下，終於他身上擁有了25磅的純肌肉，打造出鋼鐵人應有的結實體形!
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Iron Man 精壯的手臂、胸肌，以及鍥而不捨的毅力，正是他的魅力所在，成熟又有男人味，冇得輸！大叔控絕對抗拒不了！
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Chris Hemsworth 在出道時，雖然有人魚線，但身形較單薄。接演雷神後，就開始積極地健身，為了增加肌肉量，需要大量攝取蛋白質，以及相當高比例的碳水化合物，最後練得一身肌肉。8 u* A W: z! s/ ]1 r0 x
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最經典一幕當然是他那個大得跟雷神槌子有得相比的手臂，單手抱著女兒Rose時，小寶貝在他懷裡顯得超迷你。 C9 c# ^$ k$ F4 R# p
而最令人佩服的是，這位演員，為了演活角色，經常徘徊於增磅和減磅之間，例如上年他拍《In the Heart of the Sea 》飾演落難於荒島的船員時，為了形似神似，每日只吸收500卡路里，令六舊腹肌消失無蹤，真不簡單。要肌肉時有肌肉，要排骨時有排骨，敬業樂業，得Chris Hemsworth 做到。* D1 v+ t0 S' ?4 Z' @! C: q: V! ^
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要肌肉時有肌肉，要排骨時有排骨，敬業樂業，得Chris Hemsworth 做到。3 G+ s5 k: i' N6 b/ h
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Hugh Jackman赤裸上身，展示了結實而性感的肌肉線條，配上鋒利的鋼爪，野性十足，超有型！& L0 O8 ^& u+ m2 S
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不過這完美體形，是用血汗換來的，自接演狼人起，差不多15年來不間斷地持續鍛煉自己的身體，投注無限心力，拍戲前每天訓練至少 2 .5 小時，沒拍戲時每天訓練 1 小時來維持體態，再加上嚴格的飲食控制，下了非常多的苦功，才能打造出爆筋的狼人身形。
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可惜的是，Hugh Jackman 早前已指《The Wolverine 2》會是他個人最後一次演狼人，映期定在2017年3月，粉絲們應該將會非常懷念他那強大的爆筋肌群。
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Paul Rudd的演藝生涯以喜劇居多，包括《The 40-Year-Old Virgin 》、《This Is 40 》，外界對他飾演超級英雄抱著質疑態度。$ E1 y6 z. K" ?* ]
為了令自己大隻點，拍得住其他超級英雄的健碩身形，唯有日日健身又勤戒口，整整一年沒吃好東西，努力甩油，才能練出一生中最健美的身材。最後，更因為肌肉太爆，連緊身戰衣都著唔落，非常搞笑！
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最後，更因為肌肉太爆，連緊身戰衣都著唔落，非常搞笑！
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為了在電影《銀河守護隊》中扮演好星爵（Star-Lord）一角，Chris Pratt得先將身上 60 磅的脂肪，全都轉化成肌肉。
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由頂著一個大肚腩的肥佬變身成肌肉型男這段不可思議的變身過程中，全靠他嚴格節食與努力訓練!- X, c1 m( P8 s/ P4 K- r6 r" y
沒有徹底的決心，這位超級英雄不會誕生。2 W/ t: f( X- k$ D
後來在《侏羅紀世界》，更見Chris Pratt進一步的健身成績，替他高興。7 p2 Z/ s1 q% B8 ] u8 N
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本身瘦削的Aaron Taylor-Johnson為電影《復仇者聯盟 2：奧創紀元》快銀 (Quicksilver) 一角，進行肌肉大改造。
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讓他看起來比拍《 Kick-Ass》時整整厚了2倍多，比例非常好看。
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這位25歲的英倫型男，和大自己24歲的導演老婆 Sam Taylor-Johnson結婚，年紀輕輕已為人父，男孩男人氣質兼具，加上fit 爆身形，被譽為好萊塢新一代潛力股。6 ^;
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