如果你每次到月底就窮到只能吃泡麵那這篇超適合你的啦！最近有網友提問「月入18K能不能把每日伙食費控制在100元內」，沒想到還真有神人出來教學，不只費用超低而且吃得看起來也不錯，真的是超強的啦！

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Re: [問卦] 高雄18K伙食 有電鍋、冷藏 一天只吃100元?

※ 引述《pflim (pflim)》之銘言：

: 我現住南部 收入18k

: 有冷藏冰箱(沒冷涷)

: 可用電鍋

: 這樣可以把一天餐費控制在100元內嗎?

: 小弟我食量較大

: 打算一天吃兩餐

: 一餐吃素食自助餐$40但菜無法夾太多

: 另一餐吃30元大碗肉燥

: 這樣吃久了身體會出問題嗎?

有電鍋和冰箱，OK的。舉我的例子給你看。

我和我妹共二個人，一個月伙食費大概在 4500 以下，三餐+水果+餅乾零食。

飲料幾乎不買，以白開水為主，頂多就是買大瓶的豆漿或牛奶回來喝。

早餐幾乎都煮粥來吃，只要前一晚洗好米、再把南瓜/地瓜/海帶芽/雞蛋什麼的丟進去電鍋一起煮，

早上醒來就有東西吃了，味道不夠就加點醬油或素鬆之類的。

不過妹妹因為在學校上班，所以中午會在學校搭夥吃午餐，

下班如果沒其他事的話會回家吃我煮的晚飯 (家裡三餐都是我在做)。

三餐也常用各種食材變化：粥、蛋餅、乾麵/湯麵、炒飯/肉燥飯/蛋包飯/米糕、羹…

全部都是靠電鍋，不用瓦斯爐。

偶爾吃膩也會外食/上餐廳、或是買水餃/粽子之類的回來煮，

覺得外食太貴就自己上網找食譜在家做。

另外建議冰箱最好要有冷凍室，

不然只有冷藏沒有獨立冷凍庫的冰箱，溫度一般都不夠低，食材食物容易壞。

食材水果在大賣場買回來後就先洗切整理好、放進保鮮盒進冰箱儲存。

要用的時候拿出來只取出要用的分量，就立刻放回冰箱，

以便將食物食材在常溫下曝露的時間減少到最低。

這樣大多食物食材幾乎都能儲存十天甚至到二週左右。

底下隨便 po 幾張這幾年做的飯菜照片：

炒飯+味噌湯

蛋包飯

米糕+水果

五彩時蔬炒飯

瓜仔肉燥

咖哩

特厚蔬菜蛋餅

因為我家比較少吃肉，基本上蛋白質來源以雞蛋和豆腐為主，

所以上面的照片比較沒什麼雞豬魚之類的。

另外因為自己做飯少油少鹽，所以也比較健康。

我妹這二年也大幅減少外食比例，還說吃外面容易鬧肚子或便祕，

在家吃飯身體感覺比較輕鬆，現在沒事的話都幾乎在家裡吃了。

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網友回覆：

「真羨慕你有妹妹」

「我餓了 好賢慧」

「這些都是一臺電鍋做的??好厲害」

「好想吃看看肉燥o'_'o」

「可+1嗎？伙食自費」

「女子力很高啊xdd」

轉自：PTT Gossiping

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