他是全球最不適合穿衣服男人 一身筋肉令人口水直流！
許多人都知道，全球公認肌肉最完美的男人是拉紮爾（Lazar Angelov），然而現在有一位這樣的健身猛男，他被視為繼拉神之後又一個殿堂級的筋肉模特兒，他就是來自西班牙的Sergi Constance。他多次參加各種世界級健美比賽，更是連續拿下5屆IFBB形體冠軍，就在年初他還登上了全球最著名健身網站Body Building的年度肌肉大片。
他是全球最不適合穿衣服男人 一身筋肉令人口水直流！(影片取自youtube/Sergi Constance)
酷酷的髮型配上修剪精緻的眉毛和鬍子，他的顏值就是在這樣的細節中不斷提升。然而，這麼Man的面孔讓不少人誤以為Sergi已經30多歲，事實上他只是88年出生的小鮮肉，前幾天剛過完27歲生日。而沒有了濃密的鬍子，Sergi小清新的樣子更別有一番風味。
Sergi是一個殿堂級的筋肉模特兒，健壯的身材讓許多人都讚嘆。(圖/Sergi Constance)
Sergi為健身網站拍的照片。(圖/Lifehack)
Sergi沒鬍子時的照片。(圖/Lifehack)
看到他練出如此大塊的肌肉，許多人好奇的是Sergi是不是一天到晚都泡在健身房裡。但其實不是，他一周鍛鍊5次左右，每次1至1個半小時，專心鍛鍊2、3個部位，少而精實，這樣是最有用的。
Sergi的衣服隨便一掀，都是驚人的健壯。(圖/Lifehack)
Sergi在健身房鍛鍊。(圖/Lifehack)
Sergi的健身餐，每項營養都要兼顧到。(圖/Lifehack)
Sergi身高185cm，體重95kg，要維持這樣的身材，每天的健身餐都要精心準備，而且量要足夠。除了米飯、蔬菜、雞肉和雞蛋之外，Sergi還會補充營養補劑來攝入增肌所需的各種元素。據說，以下是Sergi普通一天的健身食譜：
一餐：燕麥，全蛋2個和6個蛋清
二餐：糙米和紅肉類和核桃
三餐：白米飯，雞肉，番茄和核桃
四餐：2糙米，蛋白質混合飲料，分離蛋白及穀氨醯胺
五餐：金槍魚，蔬菜和核桃
六餐：鮭魚，蔬菜和核桃
而擁有這麼好的身材，許多人本來以為Sergi一定擁有穿衣顯瘦、脫衣有肉的即視感。然而事實卻是，他穿衣看起來壯碩，脫衣更壯。所以許多粉絲們給Sergi的建議就是，衣服還是不要穿的好，他適合不穿衣服，因為這樣才是最吸引人的。
Sergi最適合只穿小內褲，其他都是多餘的。(圖/Lifehack)
要擁有這驚人的好身材，還真的不容易。(圖/Lifehack)
文章來源：Lifehack
文章來源：youtube(Sergi Constance)
文章來源：Sergi Constance
出版編輯：羅依
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