鬼壓床聽上去是多麼可怕的一種事情，有人把鬼壓床稱作為一種靈異事件，從醫學角度解釋，鬼壓床其實的一種疾病，它屬於一種睡眠癱瘓的症狀。

鬼壓床最容易發生在剛剛進入睡眠或將醒未醒的階段，鬼壓床常見的現象就是：能聽見周圍的聲音和看到一些若隱若現的影像，但是身體動彈不了也說不出話來，從而使人產生恐慌。

鬼壓床現象集中出現在20-30年齡階段的人群中，其實鬼壓床（睡眠癱瘓）是一種正常的生理現象，和鬼並無關聯，可能由於平時工作壓力大、熬夜、失眠、焦慮等因素造成的。

如何避免鬼壓床現象呢？當遇到鬼壓床現象時，可以通過快速轉動眼睛和迅速眨眼來恢復臉部肌肉的張力，然後慢慢的移動身體的各個部位，最後，坐起來運動所以的肌肉。

另外，還可以通過人體的進食來改變鬼壓床現象的出現，拍攝多吃助眠的食物，比如：牛奶、核桃、桂圓、蓮子、食醋等食物。

同時，作息規律也很重要，避免睡前吃東西，避免熬夜加班、避免睡前喝濃茶和咖啡、避免頭部當風而睡。鬼壓床並不是什麼可怕的事情，加強身體抵抗力才是最重要的。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat52/node1137332

轉載請註明來源：今天頭條