民間那些勵志的胖達人們減肥賽明星

勵志的胖達人們

【無法坐進浴缸洗澡】蘇格蘭格拉斯哥30歲女子亨德森最重時約178公斤，甚至難以坐進浴缸洗澡。她自小因肥胖遭欺凌，同學以「肥婆」稱呼她。亨德森為發泄情緒而暴飲暴食，形成惡性循環，並患上廣場恐懼症及抑鬱症。醫生多次勸她減肥無果。

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【壓塌女兒小床】英國27歲女子卡西亞格里格斯體重一度達到114公斤。2011年的一天晚上，她躺在4歲的女兒床上講睡前故事時，竟把女兒的小床壓塌了。這深深的觸動了卡西亞。她下定決心減肥，終於減掉了50公斤的贅肉。

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經過嚴格檢查，帕特與丈夫配型成功，但她還是因為體重問題被擋在了移植手術的門檻外。帕特當時體重105公斤，嚴重超重。為了拯救老伴，帕特下定決心減肥。

【太胖遭遇悔婚】一年前，當英國女子帕梅拉多伊爾忙於準備自己的城堡婚禮時，卻因太胖遭未婚夫悔婚。這一變故激勵她奮起減肥，不到一年，多伊爾體重減掉44.5公斤，穿衣服也只要12碼即可。前男友驚訝於多伊爾的改變，打算重新與她交往。

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飲食注意：第一：慢慢減少飯量。把撐大的胃逐漸縮小。第二：減肥期間，晚餐的菜過水焯一下。第三：多吃黃瓜、西紅柿、蘋果、柚子等水果。第四：少食多餐，一般一天五餐。第五：多吃粗糧，如紅薯、玉米、小米、豆類。

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