你打開手機的姿勢正確嗎，小心永遠無法痊癒的傷害！

土豪姑媽給我講了一個悲慘的故事。她們全家人不久前到香港跑馬拉松，回家後，她坐在沙發上欣賞子女發到iPad上的照片和視頻。在視頻，姑媽看到一個駝背曲頸的阿姨在跑步，起初非常不解：為啥拍她？然後驚覺：這外衣怎麼這麼像我的！

姑媽驚呆！她雖然已經50歲，但內心還是23歲的小姑娘，經常運動、充滿活力、站得比模特兒還直。她內心裡自己的形象，絕不是螢幕里那大媽

用這姿勢看手機 會得永遠無法復原的症狀

姑媽過去曾做過裁縫，因為常年低頭坐在縫紉機前，她的肩膀和背部時常覺得僵硬甚至微痛。為此，她看過醫生，醫生做了按摩治療，並教她一些加強頸部和背部的鍛鍊動作。

姑媽在站、坐和走的時候，也刻意收起下頜，張開肩膀。因此，她一直覺得自己的體態非常優美。但相機不會說謊——脖子跟地面成45度角、下巴突出、駝著背……

她託人找了當地比較知名的骨科專家檢查，最後得知，自己得了脊柱後凸（俗稱駝背），有頸前伸症狀。

駝背是什麼眾所周知，人類的後背本身就有一定弧度，但如果角度超過了45度，則屬於病態範圍。

正常情況下，脊柱會隨年齡老化而變形，但骨質疏鬆、關節炎或者長期姿勢不正確，也會造成損傷。

現代人的生活方式非常靜態，白領們長時間以相同姿勢久坐書桌或者電腦前，不正確的坐姿就容易造成駝背。

而頸前伸症，則更主要源自於手機和平板電腦的流行。

判斷你是否正常，方法很簡單：拍一張側面照片，找到你的肩鎖關節（肩膀骨骼最突出的部位），看耳垂是否位於它的垂直線上。如果耳垂向前偏，那麼很不幸，你已經有頸前伸症狀。

這也被稱為「簡訊頸」或者「手機頸」，絕大多數人駝背的原因就是長期低頭玩手機。

2014年一項全球性調查表明，中國人平均每天看螢幕8小時，位居世界第三位。其中，看手機和平板電腦的時間接近240分鐘（4小時）。

同年，美國紐約脊柱外科手術和康復醫學權威肯尼斯·漢斯拉伊博士（Dr Kenneth Hansraj）發表觀點稱，因玩手機造成的頸前伸已經成為「流行病」，並且會帶來永久性的脊柱損傷。

其研究發現，人類頭部的重量通常在4.5～5.5公斤之間，但只要一低頭，頸部受到的壓力就會激增。如果低頭幅度小於60度，壓力是12公斤左右；低頭幅度超過60度，那麼壓力可能高達27公斤以上！

這力量具體有多大？換句話說，就是你每次低頭看手機，就等於脖子上騎了一個2歲大的孩子。

使用iPad等平板電腦情況更嚴重，因為絕大多數時候，人們都只能低頭俯視螢幕。

低頭帶來的額外壓力，會導致脊柱上部提前老化，出現駝背、骨質疏鬆。嚴重時可能影響視力、呼吸甚至心肺功能。

它可以治療，卻永遠無法痊癒。

古人說，人不能輕易低頭，原來竟如此高瞻遠矚。

玩手機可能造成的危害 你可能不知道

除了傳說中的致癌、影響睡眠、令人分心、以及導致長頸和駝背外，玩手機過多還潛藏以下危害——

傷牙

經常擺弄智慧型手機，對牙齒也有損害，你知道嗎？

根據以色列特拉維夫大學研究，手機帶來的電磁波，會削弱口腔中唾液對牙齒的保護力，令牙齒變得容易腐爛。

耳鼻喉科專家比較了經常玩手機的用戶與聾人的唾沫樣本發現，每玩一小時手機，就會顯著降低唾液分泌量，而且分泌的口水中白蛋白和澱粉酶的含量更低。白蛋白可以避免蛀牙，而澱粉酶則可以殺滅口腔有害細菌。

如果你正在箍牙，更要少接觸手機。去年6月的研究表明，手機電磁場會令牙箍中的鎳元素溶解到唾液中，對人體可能有害。

傷皮膚

《皮膚病學》雜誌的研究則發現，玩手機時間過長，會讓人的臉變髒，甚至引發臉部、耳朵和胸部過敏。尤其是用金屬手機的人，風險更高。美國南加州的維克森林大學將之命名為「手機變應性接觸性皮炎」。

影響性生活

英國最近一項調查統計結果顯示，全英有25%的手機用戶，因為使用手機過多造成的背痛、抑鬱等各種原因，影響了他們的性生活。

這個簡單動作 可以預防手機頸

對付手機頸，只有預防一條路。只要記住一個原則：

玩手機，不如不玩手機；

低頭玩手機，不如抬頭玩手機；

坐著玩手機，不如站著玩手機。

做這個簡單的動作，也有助於預防手機頸：

站立，雙手相扣，放在後腦勺，手肘向後打開；

頭部慢慢向後壓，與雙手互相擠壓，保持兩秒時間，鬆開；

重複以上動作3次；

最好每小時做一次。

姑媽最後告誡我：孩子，珍惜生命，遠離手機。我激動地回答她：姑，你說得太有道理了，可我已經駝背了！

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat43/node992191

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