想挑戰巨石強森的每日菜單嗎？小心吃到吐(圖／picallies)

羨慕巨石強森那結實壯碩的身材嗎？你知道他一天到底要吃多少咧？外國網站Muscle and Fitness最近就公布了巨石強森每天的菜單，巨石強森每天都要吃7餐，而一天吃的食物總重量將近5公斤，超過5000大卡，而且還找人來實驗，結果發現還真不是一般人吃的啊，但如果你也是健身狂熱者，不妨問問你的教練，要不要效法巨石這樣吃，趕快來看看他的完整菜單內容。

這是巨石強森每天要吃掉的食物量。(圖／Complex)

第一餐：10盎司鱈魚、2顆蛋、2杯燕麥片

第二餐：8盎司鱈魚、12盎司紅薯、1杯量蔬菜

第三餐：8盎司雞肉、2杯白米飯、1杯量蔬菜

第四餐：8盎司鱈魚、2杯白米飯、1杯量蔬菜、1湯匙Omega-3魚油

第五餐：8盎司牛排、12盎司烤馬鈴薯、菠菜沙拉

第六餐：10盎司鱈魚、2杯白米飯、沙拉

第七餐：30克酪蛋白、10個只有蛋白的煎蛋卷、1杯量蔬菜（洋蔥，辣椒，蘑菇）、1湯匙Omega-3魚油

這個菜單最近在網路上真的超夯的，於是Complex網站的人為了想知道一般男性能不能每天像巨石強森這樣吃，就找了員工Sean Evans來做這個實驗啦，一起看下去。

Sean Evans就是個體型普通、食量普通，很一般的男人。(圖／Complex)

第一餐

早上8：00吃，內容物有：10盎司的鱈魚、2顆蛋、2杯量的燕麥。

第一餐(圖／Complex)

吃完後他開始運動，他的策略是有空閑就狂運動，好讓胃裡的食物迅速消化掉。(圖／Complex)

第二餐

早上10：00吃，內容物有：8盎司的鱈魚、12盎司的番薯、1杯量的蔬菜。

第二餐(圖／Complex)

就算做實驗還是要上班，所以這一餐是邊開會邊吃完的(圖／Complex)

第三餐

中午12：00吃，內容物有：8盎司的雞肉、2杯量的白米、1杯量的蔬菜。

第三餐(圖／Complex)

他瘋狂的利用空閒的時間在辦公室里運動(圖／Complex)

第四餐

下午2：00吃，內容物有：8盎司的鱈魚、2杯量的白米、1杯量的蔬菜、1湯匙Omega-3魚油。

第四餐(圖／Complex)

這時他已經吃不太下，然後下場就是跑去廁所吐(圖／Complex)

第五餐

下午4：00吃，內容物有：8盎司的牛排、12盎司的烤馬鈴薯、菠菜沙拉。

第五餐(圖／Complex)

他決定一邊健身一邊吃！(圖／Complex)

第六餐

下午5：30吃，內容物有：10盎司的鱈魚、2杯量的白米、沙拉。

第六餐(圖／Complex)

Sean真的吃不下，所以這一餐他沒吃(圖／Complex)

第七餐

晚上7：30吃，內容物有：30克的酪蛋白、10個只有蛋白的煎蛋卷、1杯量的蔬菜（洋蔥，辣椒，蘑菇）、1湯匙Omega-3魚油。

第七餐(圖／Complex)

這一餐他吃完了，Sean說超佩服巨石強森(圖／Complex)

一整天的菜單挑戰結束了，Sean表示雖然挑戰失敗了（有吐+還有一餐沒吃），但他沒有巨石強森的那種運動量卻也吃下了大部分的食物，他非常的佩服自己！

完整影片

The Rock Diet Plan Attempted by a Real Person

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat43/node647466

轉載請註明來源：今天頭條