你可曾發現 iPhone 鬧鐘裡的賴床鬧鐘「稍後提醒」功能預設都是 9 分鐘？每當鬧鐘響起按下「小睡」或「稍後提醒」，9 分鐘後又是另一場天人交戰。但為什麼是 9 分鐘？何不乾脆一點每次都來個 10 分鐘呢？原來是這是有原因的......

▲ 早上總是賴床嗎？把「稍後提醒」功能開啟，鬧鐘響起，鎖定螢幕情況按下上方鎖定鍵、或左邊音量鍵，或待機畫面上的小睡，就會開始進行 9 分鐘的倒數計時。

▲ 再九分鐘…九分鐘就好

至於為什麼鬧鐘預設只能賴床 9 分鐘呢？總結來說有兩種說法：

過去，只有 9 分鐘的齒輪能製作賴床鬧鐘

製作時鐘的工匠發現，要在短時間內重啟鬧鐘功能的齒輪中，只有一種形式能夠吻合時鐘的結構，運作之下就能延遲鬧鐘功能約 9 分鐘的時間，所以自從第一個具有貪睡功能的時鐘在 1956 年被發明時，也為這種鬧鐘制定了標準化生產模式，9 分鐘成了常態。

一旦超過 9 分鐘，你會睡得更沉

生理學家發現，當賴床時間超過 9 分鐘，就會進入另一場不想起床的深度睡眠，所以要趕在時間內把你拉回現實世界、準備起床。另一種說法是 5 分鐘太短、10 分鐘太長，9 分鐘像是可以睡到極致又不會太久的一個片段。

目前這個內建功能還不行調整時間間距，解決方法就是多設定幾個間距較短的鬧鐘了。

至於喜歡賴床會有什麼影響呢？

研究指出身體在準備自然醒來的階段，睡眠會越來越淺，並開始釋放激素如多巴胺及皮質醇，一旦鬧鐘響起就會縮短身體在準備清醒的工作，讓你感覺疲憊，睡眠越淺的人疲憊感越強烈，所以你就會繼續賴床、不想起來。所以保持規律的作息才是讓上班充滿精神的唯一方法。

轉載請註明來源：今天頭條