這實在是差太多了！！

每個想要孩子的女生還是會堅定地要孩子。因為母愛就是這麼偉大！

▼這位人妻懷孕前是長這樣的！

▼懷孕前八十斤胖到一百四十斤，長了六十斤！這六十斤都長在哪了？

▼沒想到懷孕後就變成這個樣子！！根本是路人啊！

感覺就像是化妝前跟化妝後的區別啊！

接下來看另一位人妻！

▼孕前98斤前天產假136斤，成了大大胖子了，鼻子變大，皮膚變黑，身上背後長痘痘！

▼剛懷孕的時候。

▼現在。

懷孕真的超容易發胖！！難怪根本漂亮不起來啊！

懷孕後首先必須面臨第一勁敵就是「發胖」，因為肚子裡多了「一個人」，所以增加了些肉肉在所難免，但是任意的放肆變胖，不僅會增加分娩難度，視覺上有些媽咪自己看了也不開心！

要從飲食來幫助媽咪「長胎不長肉」，成為身材最好、最健康的准媽媽！

1. 原則：低鹽飲食

吃太多鹽會造成心血管系統的壓力，還會引起孕期的水腫與脂肪堆積，所以要習慣吃清淡，鹽巴少加。每天吃的量儘量控制在 1 小茶匙內(大概 5 克)，如果媽咪們受不了、無法習慣太清淡的話，可以利用調味料如橄欖油、醋、檸檬來做調味。

2.日式能量早餐

「早餐吃的好，午餐吃的飽」這個口訣雖然大家都知道卻做不到！但是，能遵守且熟習這個規則的真有其人，就是─日本人！他們喜歡在早餐享用豐富的食物，包括新鮮的魚、蔬菜、豆腐、米飯和水果，尤其蔬菜多為十字花科的綠葉蔬菜，如捲心菜、西蘭花、花椰菜、甘藍等，這樣的早餐是營養專家推薦給准媽媽的最佳早餐搭配，能為準媽媽的整個上午提供充裕能量，同時激活全身的新陳代謝，所以媽咪們要在早上好好地吃一頓。

3.喝鮮榨蘋果汁

每天都喝 1 杯​​鮮榨蘋果汁是幫准媽媽健康瘦身的有效方法，因為蘋果中含有非常豐富的維生素、有機酸，以及多酚和粗纖維等成分，都能加快新陳代謝，促進脂肪燃燒。

懷孕當媽媽真的很辛苦啊！身為另一半的要多體諒一下啊！畢竟肚子裡懷著一個小寶寶是一種甜蜜的負荷！！喜歡這篇文章的話，點個贊分享出去吧！

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