大家是否發現，隨著生活素質的提高，人們患焦慮癥及憂郁癥的機率也隨著提高。為了能過上更好的生活，人人拼了命的工作，常常會造成用腦過度、精神緊張、體力勞累等問題。而這些問題就是焦慮癥與憂郁癥的由來。

一位患有焦慮癥及憂郁癥的網絡插畫家Sow Ay選擇用畫來表達自己的內心世界，將自己的感受都畫了出來。這些畫，輕易地讓我們感受到了憂郁癥及焦慮癥患者的心態及感受。

腦海里總會有消極的想法

大腦一直會告訴我：「你不值得擁有朋友；甚至不要和他們說話，他們才不會理你；你對每個人來說都是個負擔。」

病情難以發現

「我無法相信你患有焦慮癥。你總是看起來很安靜、放鬆、冷靜……」

失眠

會常常躺在床上很長的時間都無法入睡，但又不想做任何事來打發時間。

不善表達

別人可能會認為我表現得不在乎，但其實我是真的非常在乎的。

總是羨慕別人

我很佩服那些人能夠與人分享關於挫折如何使他們變得強大。而我卻一團糟，我連床都離不開。

迷戀上網

上網能夠讓我忘掉鋪天蓋地的孤寂感。

悲觀

我的人生故事：別人稱贊我，我會認為我不配得到人家的稱贊；別人說我不好，我本來就認為我不好；結論就是「我是個爛人」。

內心脆弱

遇到挫折或問題時，在別人面前我會表現得很堅強，但一回到家就會馬上崩潰痛哭。

焦慮及憂郁總是如影隨形

「焦慮」會不知不覺地帶上它的好朋友「憂慮」陪伴在我的身邊。

「我都不知道還有第二隻鬼在糾纏我」「焦慮，你沒問過我就帶朋友來？」「他叫什麼名字？」「憂郁？真棒，歡迎。」

心裡總是很消沉

別人認為我的生活光鮮亮麗，但在我的眼裡，我的世界卻是灰暗的。

喜歡聽音樂

音樂能夠形成一個防護罩，幫我暫時驅逐了焦慮及憂郁。

會有輕生的念頭

人家常對我說：「你知道問題就只是在於你腦海里的想法，對吧？所以樂觀點就好啦！」，我也想可以把我的頭拔下，那我的腦海里就不會再有那些消極的想法啦！那麼我就會好受很多啦！（我他X到底在說什麼啊？）

對無謂的安慰感到厭煩

「你知道你該怎麼做嗎？你應該保持樂觀。」「等一下！」「拜託有誰能殺了這個混蛋嗎？」「謝謝」

獨自在家會不自在

我就好像是被關在自己家裡的人質一樣。

獨自承受

別人會與家人分享自己的焦慮及憂郁，但我只會默默地獨自承受它們。

胡思亂想

「你為什麼哭呢？」，「我不要你死。」，「可是……我很好呀。我沒生病也沒要死啊。」，「但是你有一天也會死的，我不能想像我愛的人死去。」

消極的念頭總會嚇到別人

「我並沒有想自殺，應該吧，但有時候我真希望我能按下離開鍵。」「……我過來著」「該死……」

常認為自己煩到別人

「我知道我一直談論很多關於我的心理健康問題會使你感到很煩。」，「不會啊。」，「請別再騙我了。」

偶爾可以解脫

那如影隨形的焦慮感偶爾會在我與朋友見面暢談時消失一陣子。

總是認為自己不夠好

你身邊的朋友有沒有上述的狀況呢？如果有，那請多些關心他/她，常約他/她出來聊聊天，別讓他/她覺得孤獨寂寞。

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