據統計，日本和法國是目前全球少數還能壓低肥胖率的國家，日本更是以3.5%的超低值成為全球胖子最少的國家。但最讓人不能接受的是日本60%的人參與運動的積極度都在平均水平以下，最愛運動的美國人卻不能阻止肥胖。

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經過研究日本的肥胖率超低和他們的健康飲食習慣有著密切的關係，日本人對於食材的要求極為嚴格，對於營養搭配也是有著自己的原則。那些在美國街頭隨處可見的麥當勞快餐，在日本可沒有那麼受歡迎。

天然食材，傳承古法烹製，拒絕垃圾快餐，這才是日本人健康的根本：

想要保持身材的你不妨學習日本人的健康飲食習慣，一定會收穫更多驚喜。

來源：YouTube

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