吃冰淇淋可以減肥？（source: odditycentral，以下同）

大家好～

大家有沒有聽過「冰淇淋減肥法」呢？這個方法在歐美有非常高的討論度，當然是正反兩面都有的。有些人覺得冰淇淋熱量那麼高，怎麼可能減到肥，還會營養失衡。但也有人覺得是有用的。根據odditycentral報導，這種方法為何會激起那麼高的討論度，是因為有一名健身部落客Anthony Howard-Crow親身實踐了這個方法，並把一切都記錄在他的youtube上。

原來他認為只要嚴格控管熱量，就可以瘦下來，所以才會進行這麼極端的挑戰。這是他開始挑戰當天的體型。

計畫開始後，Anthony每天3餐都只能吃冰淇淋，飲料只喝蛋白飲跟酒，因為他要順便證明喝酒不能減肥的迷思。他還會上傳冰淇淋的照片，並詳實記錄熱量。

照理說這樣高熱量的飲食，應該會讓人胖起來吧？可是每天從冰淇淋攝取2000卡路里、酒跟蛋白飲攝取500卡路里的情況下，Anthony竟然瘦了？！

這是他第一天跟第62天的對比。

第一天跟最後一天的對比。

最後Anthony總共瘦下了14公斤，而且如果你以為他的身體狀況會變差可就錯了。根據檢查，他的高密度脂蛋白上升、低密度脂蛋白指數下降，連膽固醇跟三酸甘油脂的數值也下降了！不過醫生表示並不意外，因為減重本來就有這樣的效果。

冰淇淋減肥超成功？

既然各項結果都是好的，那冰淇淋減肥難道就很棒嗎？但Anthony表示這是他嘗試過最糟糕的減肥法了！一開始還覺得冰淇淋滿好吃的，沒想到還不到50天，他就開始覺得對什麼事都沒有興趣，而且全身無力。以前他可以花4~7小時做Youtube影片，在吃冰淇淋的期間卻只做幾分鐘就要崩潰了，甚至到後來連最愛去的健身房都不去了！

幸好結束這個挑戰後，Anthony又重拾往日的生活，也恢復了活力。但連續吃100天冰淇淋對身心的傷害實在太大了，即使看起來效果很好，也不要輕易嘗試啊！

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat43/node1610869

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