愛美與健身的朋友通常很在意入口的卡洛里數，以下就是坊間常認為應該要忌口的食品，但是其實他們的熱量沒有你想像中高。

 

1. KitKat 巧克力棒

雖然一聽到巧克力棒就覺得熱量飆高，其實一根KitKat才54卡!

 

2. 雞塊

如果你可以自我控制的話，兩塊麥X雞塊只有84卡 (但小編也常常無法克制的吃一盒，還要配個薯條...)

 

3. 番茄醬

看完雞塊是不是在想，就算我只吃兩塊，他的醬包應該熱量也很高吧? 一包番茄醬大約10卡。

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4. 潛艇堡

選擇比漢堡健康的肌肉潛艇堡，只有304卡。

 

5. 中杯卡布奇諾

不喜歡喝黑咖啡的朋友會擔心奶泡或奶油的熱量，其實一杯中杯卡布奇諾、搭配脫脂牛奶打出的奶泡只有70卡。

罪惡感不用太重啦!

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6. 香檳

不是有氣泡的酒精飲料熱量一定高。其實一杯香檳只有90卡，比一杯紅酒約125卡還低!

 

7. 酪梨

酪梨的油脂其實比起許多其他動物植物油脂健康，但是很多人會因為他的熱量而卻步。

其實如果把酪梨量減半(例如原本放一整顆酪梨打果汁，換成半顆)就可以降低至160卡，又能攝取到好的脂肪。

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8. 墨西哥沙拉

墨西哥菜是熱量不低的料理，但是如果可以避開起司、餅皮類的料理，以萵苣、玉米、豆類和番茄為主的墨西哥沙拉，不僅有飽足感，通常一份大約260卡。

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9. 酸黃瓜

沒想過這個常常被夾在漢堡裡的醃漬食品會上榜嗎? 其實一條一般大小的酸黃瓜才7卡而已!

 

10. 爆米花

你以為看電影配的爆米花是高熱量垃圾食物? No no no...一個碗裝份量的爆米花才64卡!

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11. 水果麥片

以往我們都被玉米片誤導了，以為所有者類型的早餐麥片都是高熱量。其實如果你可以挑選有水果、燕麥類的，一份大約150卡。

編譯來源: Cosmopolitan

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文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat43/node1578831

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