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朴延美（朝鮮語：박연미，1993年10月4日－），又譯作朴研美，知名脫北者、朝鮮人權活動家。童年時的朴延美曾目睹他人因持有外國影片而遭公開處決；而她自己透過觀看外國影片，了解到更多外部世界。[1]於2007年脫離朝鮮民主主義人民共和國，取道中國、蒙古國前往韓國。現在韓國工作、居住。因在2014年愛爾蘭都柏林舉辦的第五屆世界青年領袖峰會上發表演講，講述北韓遭遇和脫北經歷而引發了媒體和大眾的高度關注。

北韓的日常生活

朴研美在書中描述了北韓人民的日常生活：「媽媽每天送我上學，都不是說路上小心、當心陌生人，而是『管好自己的嘴巴』」；鄰居常常無緣無故消失不見；在街上看到餓死的屍體，再正常不過；小孩抓到昆蟲都非常開心，因為好不容易可以吃到美味的東西；政府因為肥料短缺，規定每戶要上繳定量的糞便，所以不要在學校大號、回家再上。

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朴延美小時候的全家福。翻自《每日郵報》

在學校，教室跟課本都印了藍鼻大眼的美國大兵處決平民，或是勇敢的北韓學童持刀打倒美國士兵的圖片，「下課時，我們會排隊去揍、或刺穿得像美國軍人的假人。」；常見的數學題目是：「如果你殺了一名美國壞蛋，你的同志殺了兩個，總共殺死幾名美國壞蛋？」，甚至連床邊的故事書也不會放過：「北韓的書都是政府出版，只有發生在一個骯髒、齷齪名叫南韓的地方的故事，那裡有流浪兒光著腳在街上乞討。」直到後來她才知道，這些故事其實是在形容自己的國家...

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脫逃過程

這是一個脫北者為了活下去的真實故事。

「那是一個寒冷至極的夜晚，13歲的我和媽媽爬在結冰的鴨綠江的河床旁，四周漆黑一片，但周圍都是朝方士兵……無論成功過江與否，只要被發現都必死無疑。我們根本不知道接下來會發生什麼事、要做些什麼，我們只知道一定要去中國，或許那是我們的一線生機。」

那一夜，只有朴延美和母親知道發生了什麼事。她曾經試圖忘記，當它是場夢，惟這一切確實發生過……

「我從來沒想過離開我生長的北韓，因為我從來不知道自由是什麼。當我成功渡江站在中國長白市的岸邊回望，雖然不舍，但我知道若繼續留在北韓，我和家人可能會死於疾病、餓死或遭不人道的對待。為了能吃上一碗白米飯，我願意冒險！」

然而，等待她和母親的不是自由，而是可怕的惡夢。「我和媽媽急著找比我們早幾天渡江的姐姐恩美，我們多麼希望與她在江邊會合，可是等著我們的卻是中國人蛇。他在媽媽的耳邊不知悄悄說了什麼，再把媽媽帶到陰暗的一角，我只聽見媽媽的求繞聲，他把媽媽按在地上就地強姦。」後來，她才知道人蛇要侵犯她，母親為了保護她而主動獻身。眼睜睜看著母親受害而無能為力。「那是只有惡夢才會發生的事啊！」

-- 北韓的日子：與世隔絕的現代人 --

鴨綠江就像一條龍尾，把中國和朝鮮分割成兩個世界。朴延美生在惠山市，一個位於朝鮮北部內陸的高原地帶，隔著鴨綠江與中國吉林省長白市，惠山市共住了20萬人口。「小時候，我常站在鴨綠江黑暗的江邊遙望長白市的燈光，那幾乎是惠山市孩子童年的最大樂趣。到了農曆新年，對岸的長白市常會放煙花，還有從江邊飄來的香味……」

「我們常隔著江和對岸的孩子叫囂，有個男孩常問我是不是餓了，而我卻逞強說不餓。其實，我餓暈了。」她說，捱餓幾乎成了家常便飯。朴延美是個早產兒，朴母在懷她7個月時就產下她。由於惠山市的醫療設備欠佳，醫生在朴母生產後，就勸她將孩子領回家，聽天由命。

「哪個母親忍心看著骨肉死去？可是，無論媽媽用多少被單包裹著我，我的身體依然冷冰冰。」無計可施下，朴母唯有燒熱石頭連被單一起包著女兒。結果，朴延美活了下來。

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-- 母親為救女兒忍辱獻身 --

「跨江時，我真的很害怕，腳不聽使喚，整個人呆在原地。接頭人拉了我就跑。突然，我們被一個朝防士兵叫住，我心想他是被買通的嗎？如不是，我們必死無疑！」

只見接頭人和士兵低語了幾句，接頭人又拉著朴延美拚命地往江對岸跑。在江對岸迎接她們的是另一個人蛇，該名人蛇，就是生活在中朝邊界的朝鮮族。

「我聽到媽媽和人蛇低語了幾句，然後媽媽就被人蛇強姦了。」原來，人蛇相中朴延美，要強姦她。朴母當然不肯，不斷哀求人蛇說，她只不過是個體弱多病的孩子。然而，人蛇不肯擺休，堅持要沾污朴延美，如朴母不依，他會將兩人送返朝鮮。

「那你就強姦我吧！」朴延美說，母親說完這句話後，就被帶到陰暗的一角，人蛇直接就把母親按在地上蹂躪一番，根本顧不了四周骯髒不堪的環境 ......

一進小木屋，裡面一名矮矮胖胖、禿頭的掮客，威脅要研美與他發生性關係，否則要向政府告發她們，在沒有選擇的情況下，研美的媽媽選擇代替女兒被掮客玷污，「她沒有選擇，」研美難過得說：「真的，就在我面前，他強暴了我媽媽。」醜陋的真相再也藏不住，其中一名掮客的太太告訴她們：「如果妳們想留在中國，就要賣給別人當老婆。」這年研美13歲，被賣給一個 32 歲的男人當小老婆...

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小小年紀作了別人的妻子，還要協助丈夫做人口買賣的生意，又時常受到家庭暴力，且依然沒有姊姊的下落。將生病的爸爸接過來之後，父親不久也因癌症而過世了，又因缺錢不得已親手將媽媽賣掉，種種打擊之下，研美下定決心告別這種生活——逃到南韓。

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