媽媽們懷孕後歷經長達十個月的孕期，好不容易生下小孩後，又得面對鏡中身材走樣、肚皮鬆弛的自己，自信心受到極大打擊不說，還得面臨每隔3小時就要哺乳一次的疲勞轟炸；因此很多人罹患了嚴重的產後憂鬱症，覺得人生看不到希望，箇中滋味沒有親身經歷過的人很難體會。但是也有人靠著堅強的意志力加上飲食、運動計劃配合，成功在產後迅速瘦身，恢復苗條的體態。

來自澳洲昆士蘭的泰咪（Tammy Hembrow）在自己的IG上分享了自己產後兩個月來身材變化的對比照，她要用自己的親身經驗來告訴媽媽們，無論在人生中的任何階段，都要好好善待自己！

▼泰咪是兩個小孩的媽，也是一名健身教練，經常在自己的IG上和大家分享自己健身和飲食控制計劃的心得。

▼瞧這雙腿和腹肌…完全看不出生過兩個小孩的痕跡；現在的她，擁有一雙可愛的兒女。小女兒才剛出生不到兩個月，泰咪幾乎就已經完全恢復到產前的身材了。

▼這是七周前泰咪生產前的樣子。

▼這是泰咪剛從醫院回家時拍下的照片。幾乎才剛卸貨，泰咪的肚子就已經恢復到正常的大小！她表示自己在整個懷孕期間都一直持續在健身，直到預產期前兩周才因為身體不適停止，因此懷孕期間體能一直都還是維持在很好的狀態。

▼產後一周，看得出來肚子還有些微微隆起的樣子。剛生產完，醫生告誡泰咪不可以馬上開始運動，因此這段時間泰咪只藉助飲食控制和醫院發的束腹帶慢慢恢復身材，大多數時間都待在家中享受和寶寶相處的時光。

▼產後兩周。

▼這是產後三周和剛生產完的對比，長期鍛鍊下來身體果然有差，川字腹肌已經回來了！泰咪錶示，她希望以自己的經驗鼓舞所有的媽媽們，無論在人生中的哪一個階段，都要好好愛自己；雖然每個人都是獨一無二的，身材也不是拿來和其他人比較炫耀的工具；但是只要你付出努力，讓自己的身體有好的營養和適當的鍛鍊，它就會回饋給你最正面的報酬！

▼產後一個月。

▼產後一個月又一周，身材比許多沒生過小孩的年輕女孩還要辣！

▼這是泰咪現在的樣子，距離生產已經過了一個月又兩周，她終於獲得醫生准許，可以重新開始運動了。

泰咪分享自己經歷懷孕，分娩和產後恢復的過程，鼓舞了很多人；但是大家也要了解，泰咪之所以能夠恢復得那麼快速，是常年的鍛鍊加上飲食控制的結果。她的身體很強健，肌肉量也比一般人高，因此一般人不能強求像泰咪一樣恢復得那麼快速，必須要循序漸進，多給自己的身體一點時間，才能恢復得健康又美麗。分享出去，鼓勵身邊的女孩和媽媽們，無論何時，都要善待自己，照顧好自己，也別忘了對辛苦的媽媽說一聲：「謝謝，我愛您」喔！

轉載請註明來源：今天頭條