「胖子姊姊」從軍後變身「超正女神」，成果太驚人！

你有想過女生從軍會為自己帶來什麼改變嗎？有名網友在Dcard上PO文「嚇死寶寶了」，談到姐姐從軍後外貌的驚人變化，光是看到幾張照片，小編真的著實嚇了好大一跳啊！！

標題：更)#圖 嚇死寶寶了(慎入)

我從小都是看著姐姐龐大的身軀長大但後來她決定從軍突然就像變了個人嘛

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剛從軍的她

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現在的她

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來個對比照

加碼軍便服照

ps有經過本人同意

替姐姐開心的妹子

第一次po文排版請見諒

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沒想到反應會這麼熱烈

因為姐姐有和我說關於減重方面她不是專家所以不敢隨便傳授

最後…………………………

拜託大家不要認親啊啊啊啊

這變化真的很驚人對吧！？在還沒瘦下來之前，誰想過可以變得這麼漂亮呢？想必現在會有超多女子想要去從軍吧ＸＤ（大誤）

然而雖然原po姐姐並沒有提供減肥方法給大家，不過別怕！小編可是有備而來的唷！看看姊姊因為從軍所以瘦身，那麼一定要遵守「少吃多動」原則，下面幾項運動推薦給你們！

平板支撐

最火爆的減肥法首推平板支撐。因為這個動作完全可以有效的鍛煉腹橫肌，被公認為訓練核心肌群最有效的方法之一，每天堅持做就可以看見平坦的小腹。

動作分析：俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關節垂直於地面，雙腳踩地，身體離開地面，軀幹伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收緊，盆底肌收緊，脊椎延長，眼睛看向地面，保持均勻呼吸。

每組保持60秒，每次訓練4組，組與組之間間歇不超過20秒。平板支撐看著簡單，但做起來還是很辛苦的，所以千萬不要半途放棄！

番茄瘦身餐

每日兩餐之中又可以吃幾個番茄，基本上沒有限制，其實番茄容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。若覺得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹調方法，蒸、灼或將番茄煲湯飲用均可。 減肥效果：可減去2到5公斤。

注意的事項： 1、番茄本身幾乎由水份構成，除了維他命C外，沒有多少營養，因此剩餘的一餐，需非常注意均勻的營養。 2、任何食物，只要過量皆會導致肥胖，幸好番茄易於有飽肚感，但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等。

減肥並非一時可以做到的，然而卻是許多女孩心中的夢！真心推薦這些，從日常生活開始做起，養成習慣之後，就能夠讓自己變得輕盈漂亮，而且一定比胖胖時候還要健康唷！

最後別忘了分享給親朋好友，大家一起享瘦！

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat43/node1107577

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