中國近幾年在國際的體育賽事上表現都相當出色，但除了他們擁有眾多人口外，你是否知道他們培養出來的金牌選手須要經過怎麼樣的訓練呢？這些嚴苛的訓練看起來非常「不人道」，但卻是中國選手們要脫穎而出時必經的一條路…

▼中國的女子舉重在世界上相當有宰治力，而訓練舉重的孩子90%都從14歲以下開始，最小的甚至只有9歲。

▼舉重的選手在從各地選拔而出後，就要在舉重房裡夜以繼日地進行鍛鍊，一次又一次地流下汗水…

▼這些被集中在一塊的選手每天早上六點起床，吃完早飯後就開始訓練，午休後再進行愛國教育，接著就是漫長的訓練、晚餐，最後進行一小時的物理治療，晚上十點才能睡覺。

▼訓練房裡沒有任何裝飾或多餘的設備，有的就是一個又一個訓練器材跟愛國宣言。

▼累到不行的孩子直接趴在槓鈴上就睡著了。

▼高強度的舉重鍛鍊很容易造成傷病，但父母們還是懷抱著希望把孩子送到訓練所。

▼每天，他們都要接受評判，舉起跟他們小小身體不相符的大槓鈴。

▼即使手磨破了皮，遠遠不是這個年紀小孩該有的手，他們也要咬牙繼續。

▼用反手吊著單槓的小男孩。

為了支撐槓鈴的重量，他們身體的每個部位都要經過鍛鍊。

▼在這裡，他們見不到親人，能看見的就是嚴厲的教練還有自己的同伴，但他們每個人都是自己的競爭對手。

▼在一個嚴苛的訓練項目結束後，不久另外一個項目又要開始。

▼訓練房的牆上大多懸掛著巨幅的紅旗，還貼滿簡短有力的話，例如「胸懷祖國，放眼世界」、「拼搏創新，精雕細刻」等等。

▼南方一個體操訓練中心內，進行基礎訓練的小女孩因為疼痛嚎啕大哭；但教練不以為意笑著說：「這樣的場景每天都會出現，孩子們只有通過哭喊、數數、含淚唱歌等方式，才能減少超越極限時的痛苦。」

▼上海某個明星小學，體操隊的日常訓練開始前，孩子們在做「熱身訓練」，卻已經苦不堪言…

▼在練習中哭出來的孩子比比皆是，但這樣的忍耐受苦，卻只有不到20%的人能前往賽場，獲得金牌的又更寥寥可數。

▼廣東的中山體校內，小男孩用塑膠桶練習鞍馬動作。

▼練習壓腿的女孩不堪疼痛，眼眶忍不住盈滿了淚水。

▼訓練中小事休息的時間裡，孩子都累到趴著不動。

▼教練用力踩著一個小女孩的腿，幫助她做壓腿的動作。

▼為了訓練自己的腰力，小女孩把槓鈴放在自己的肚皮上。

▼不斷激烈的訓練下，連服裝都早就被磨出了孔。

▼坐著基礎訓練的孩子們，其中有不少身體因為不堪負荷，會累積成一輩子的傷病。

▼被教練抓住進行伸展的小男孩滿臉痛苦。

▼體操是要從更小地時候就開始練習的運動，很多人的童年除了體操再無其他。

▼北京雙橋體操學校里，一位小女孩痛苦地皺起眉頭。

▼教練直接坐在訓練員的腿上，強迫她拉筋。

▼廣闊的訓練房裡，充滿了孩子的哭聲、汗水跟喘息。

▼常年練體操的孩子伸出手來，手掌上都是一層厚厚的繭。最初是手上磨出水泡，破一次就長一層繭子。

▼北京雙橋的體操學校內，孩子們在練習倒立。五分鐘後他們就會開始出現到達極限的反應，但即使已經無力支撐身體，卻又會害怕教練的責怪而不敢停下來，此時小手臂會不停顫抖，哭喊聲此起彼伏…

▼基礎訓練中還包含了壓趾的訓練，可以看到他們纖細的腿上早已布滿了新舊的傷痕。

▼北京體育訓練中心裡，教練正在幫一名小學員做柔韌訓練。體育運動對練體操的孩子們而言，就是一次又一次的忍耐，突破極限。

▼槓木上的布已經被一代代訓練的孩子們抓破了，從上個世紀60年代中國體育管理部門喊出「從難、從嚴、從實戰出發、大運動量」訓練後，這個簡稱為「三從一大」的訓練模式便延續至今。

▼不過對於裡頭八成的選手而言，他們可能連賽場都沒有見過，就必須從訓練生身份里退役了，而這些艱苦的訓練，最後就會變成一段過往的回憶…

要成就一位偉大的運動員的確不是一件簡單的事，但看到中國運動選手這樣刻苦的練習量還是很令人心驚；近幾年來，越來越多中國父母也因為心疼孩子，而拒絕讓他們參加這樣的體育訓練了。

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