最近有一部堪稱「斷舍離」教程的日劇《我的家裡空無一物》橫空出世，女主角的家讓所有人都震驚了！

客廳是這樣的，所有能看得見的東西都收納了起來。（只有兩隻傲嬌的喵星人走來走去……）

廚房是這樣的！

抽屜是這樣的！

這簡直是收藏癖、處女座最愛的一部劇，而女主角是有原型的，她就是真正的「整理狂魔」緩莉舞（Yururi Mai）。她是漫畫家，也是日本亞馬遜暢銷書作家。目前，她的兩部作品《少物好生活》以及《親愛的，我把坪數變大了》已推出繁體中文版。

其實，她家在幾年前還是一間堆滿物品的「垃圾屋」，一同生活的媽媽與奶奶都有捨不得丟東西的「囤物癖」。家庭成員常常爭執著扔與不扔，吵到最後總覺得身心俱疲。

日本大地震發生之後，緩莉舞堆滿物品的家毀壞了，這才讓她深刻感受發生天災時，家中若是堆滿物品會非常危險。於是她把所有不必要的東西都扔了出去。這是她所丟掉的東西：

1、水盆：這是沒有也不會怎樣的最佳代表

2、除臭劑：只要家裡整理乾淨就不需要它，會需要除臭劑表示家裡整理不幹凈的問題

3、地毯：丟了吧，丟了更容易整理地板

4、各種大小的調理碗：只要各留一個中型尺寸的即可

5、畢業紀念冊：看似令人懷舊的東西，但是你幾乎已經不會再看它了，想念同學就直接電話聯絡見面吧，那種感覺會更好

6、衣服：只留下會穿、喜歡的衣服就好，其餘統統拿去資源回收

7、漱口杯：手是接水最方便的工具

8、使用說明書：這上網下載就可以了

9、成堆的書籍：很多書其實你根本不會再看第二次，將那些書統統丟掉

10、太多的鞋子、包包：跟衣服一樣，很多你已不會再穿，統統丟了吧

緩莉舞在《少物好生活》一書里強調：過好生活，真正需要的東西其實很少。丟東西不等於浪費，將東西留在身邊也不等於珍惜。

一切從扔東西開始

面對你那亂鬨哄的擁擠不堪的房間，你是不是也想像女主角一樣開始扔扔扔！《斷舍離》的作者山下英子告訴你怎樣扔東西。

扔東西要從「怎麼看都是垃圾」的東西下手，最開始的標準一定要簡單，只需要問自己這些東西還要不要就行了。當阻止你扔東西的心理障礙沒那麼大的時候，再加上「是否舒服」這個標準。慢慢的，大多數人會發覺，「會讓我猶豫的東西果然還是不需要」，一步一步地，你就能慢慢學會扔東西了。

扔的時候要說「對不起」和「謝謝」，對那些還沒完全用到頭的東西，說一句「對不起」，對那些常年愛惜使用的東西，說一句「謝謝」，要大聲地說出來，光在心裡念叨不行。這樣的情緒表達出來，跟東西做個告別，可以讓你更快地整理心情。

把東西送給別人時要說「請收下」，對於那些你用不上，別人可能用得上的東西，不妨送給朋友或送去二手店。但不要用「給你」這個詞，有一種盛氣凌人的俯視感。可以說「這東西我沒辦法物盡其用，我覺得你會好好使用它，能不能請你收下」。

利用七、五、一、總量限制原則

看不到的收納空間只能放滿七成，比如，櫥櫃中、帶門的壁櫥內。因為這會讓人有把它收拾整齊的慾望和心情，空出來的那三成空間就能成為物品出入的通道。

看得見的收納空間只能放滿五成，比如碗櫃、餐具架、書櫃等。東西太多的話會影響美觀。

用來展示的收納空間只能放一成，也就是要最低限度放東西。比如，我們去美術館看畫展的時候，名畫多單獨掛在一面牆上，其它的畫會多張排列，主次一目了然。居住空間也可以利用這種技巧，即便是日常生活的雜物，只要運用這種空間魔法，也能變成非常漂亮的裝飾品。

斷舍離的終極指向，並非是讓人們無欲無求，生活清簡，某種意義上，反而恰恰是為了追求更高品質的生活：只購買自己真正想要的東西，只和自己喜歡的東西生活在一起，珍惜所擁有的東西。擺脫對物質的執念會讓生活變得更加美好。

斷舍離的終極目標是追求自在

山下英子在《自在力》的開篇，做了一個很有意思的比喻。她說，世上有三種人，一種是在地面匍匐的，一種是在書上爬的，還有一種是搭著飛機遨遊上空的。在地面匍匐的人，無法自覺丟棄「不需要、不合適、不舒服」的物品與信息，或是糾結於過去，無法活在當下的人。

至於那些搭著飛機遨遊上空的人，則能俯瞰整片大地，面對任何物品都能在得到時便做好放手準備，不早不晚地邂逅必要的人、事、物。他們擁有著充分的自由，既可以用清晰的頭腦從高處俯瞰，也能在必要的時候接上地氣，重新回到地面。這樣的人，是擁有強大的心靈自由的人。

坐上飛機的狀態就是這本新書里說的自在力，它是斷舍離的終極目標。自立指的是面對任何事情，都能採取「自己提出要求，自己開始行動」的姿態；自由是在確立自我軸心的基礎上，必要時能靈活地以他人的觀念為軸心採取行動，是隨機應變的我；自在指的則是不被善惡、正誤等觀念左右，接納本原狀態下的思維、感情、感覺，是對偉大的事物心懷感恩的我。

（綜合自「第1整理術」微信公眾號、健康時報）

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