食材：
蓮藕1節、紅棗10顆，枸杞5g、冰糖適量，水1000ml。
做法：
1. 蓮藕切片，紅棗、枸杞洗凈備用。
2. 所有食材放入鍋中，加水煮滾後，轉小火續煮約20分。
3. 加適量冰糖調味即可熄火。
用法：
每周飲用2～3次。
功效：
增強抵抗力，滋陰潤肺。
註：容易腹瀉的人不適合飲用。腎功能不佳、消化道潰瘍、易脹氣的人不宜多吃。
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