空腹吃香蕉會怎麼樣吃香蕉有哪些好處

香蕉是日常常見的水果，富含多種營養元素，具有清腸胃治便秘等功效，適當食用有益身體健康。雖然香蕉具有這麼多的功效，那麼空腹吃香蕉好嗎?空腹吃香蕉會怎麼樣呢?接下來就和小編一起去看看吧。

空腹吃香蕉好嗎?

答案是否定的。空腹吃香蕉不利於人體健康，因為香蕉含有豐富的糖和纖維物質，有助消化、通便的功效，早上空腹時腸胃內沒有可供消化的食物，這時吃香蕉會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，容易導致心肌梗塞。

香蕉中含有大量的鎂，多食可使血中的鎂含量大幅度增加，對人的心血管系統產生抑制作用，可引起明顯的感覺麻木、肌肉麻痹，出現嗜睡乏力的症狀，這時如果開車還容易發生交通事故。所以司機更不能空腹吃香蕉!

膳食營養

香蕉是澱粉質豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。

痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。民間驗方更有用香蕉燉冰糖，醫治久咳;用香蕉煮酒，作為食療。

近代醫學建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，並促進細胞及組織生長。用香蕉可治療便秘，因它能促進腸胃蠕動。早餐午餐和晚餐分別吃一根香蕉，能夠為人體提供豐富的鉀，從而使得大腦血凝塊幾率降低約21%。

德國研究人員表示，用香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。

香蕉的吃法有哪些?

拔絲香蕉

原料：新鮮的香蕉600克、玉米粉60克、麵粉12克、雞蛋清60克。

做法

1、將香蕉剝去皮，切成滾刀塊，放在麵粉上滾蘸一層;

2、把雞蛋清倒入玉米面中，攪和成糊;

3、把植物油倒入炒勺內，在旺火上燒7～8成熱，把裹好麵粉的香蕉再裹上一層蛋清糊，一個一個地放入油中浸炸。炸到淺黃色後，撈出控凈油;

4、炒勺留點底油，放入白糖炒到金黃色，大泡變小泡，最後顏色加深，可以拔絲時，倒入香蕉塊、青、紅絲，快速顛翻均勻，盛入預先擦好一層油的盤中，碼擺整齊即成。

炸香蕉

原料：新鮮的香蕉500克，雞蛋清100克，麵包屑35克，煉乳100克，澱粉(蠶豆)50克，色拉油100克。

1、香蕉剝去外皮，切成棱形刀塊;

2、香蕉入蛋清豆粉中拌勻，再均勻地沾上麵包屑;

3、將香蕉投入熱油鍋中炸至熟透且呈金黃色時起鍋，裝盤即可。

香蕉蛋糕

原料：黃油60克、細砂糖70克、鹽1.5克、蛋60克、低粉100克、泡打粉3克、小蘇打少許、肉桂粉少許，香蕉泥100克。

1、室溫軟化黃油，大軟後加入細砂糖、鹽打發，分次加入蛋液。

2、攪打至均勻、順滑的狀態後，分2次加入香蕉泥和過篩的粉類拌勻。

3、將麵糊盛入裱花袋中，計入模具里，入預熱180 度的烤箱，中層、上下火，15分鐘，美味的香蕉蛋糕新鮮出爐。

結語：以上就是三九養生堂為您總結的內容，通過上文大家知道怎樣正確的吃香蕉了吧。香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動等功效，對我們的健康有非常大的幫助哦。但是空腹是不適合吃香蕉的哦，有可能導致襲擊梗塞哦，所以大家要注意哦。小編還為大家總結了幾種香蕉的新吃法哦，大家也可以來試試哦。

轉載請註明來源：今天頭條