《 教你學健身》

以下8動作，每個動作1分鐘，休息30秒。

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↦最近特別流行的一套提臀小動作

臀部是與生俱來就是女人最性感的部位之一，

即使是擁有天使般的面孔和魔鬼身材，

如果臀部肥胖鬆弛也會使美麗蕩然無存。

翹臀是美感的一種表現，

而且臀部發達還有利生殖和孕育。

最近歐美特別流行的提臀小動作，

每個動作15~30次，儘量多做（感覺到力竭就停），

每個動作間歇1-2分鐘，

效率超高，在家就可以輕鬆做。

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