偶爾跟朋友相聚發覺大家都心廣體胖，會否因為上班族壓力太大，要靠食物麻醉自己減壓？其實有四類食物會讓人食後更焦慮，最好少接觸為妙。

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油膩食物

炸雞、薯條、Pizza、漢堡、芝士蛋糕等吃後一小時會令人昏昏欲睡，如果再飲含咖啡因的可樂或奶茶，兩至三小時後會覺得筋疲力盡，也會影響晚上睡眠品質。

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高鹽調味食物

薯片、罐頭、即食麵、香腸、火腿、熱狗、滷味、醃製品、茄汁、鼓油等高鹽食物容易讓身體循環變差，導致陳新代謝緩慢，精神疲憊。

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甜膩食物

含糖果汁、酥皮批、蛋糕及含糖飲品雖可在短短幾分鐘發揮提神和鎮靜作用，但含糖食物會快速被腸胃吸收，導致血糖急升急降，反而會讓精神更加不振，亦影響情緒。

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咖啡因飲品

適量飲用咖啡、可樂、茶等含咖啡因飲品可以提神和紓緩緊張感，然而過量飲用會刺激腎上腺素分泌增加，反而會讓人容易煩躁，壓力更大，同時亦影響睡眠，建議飲用薰衣草茶或茉莉花茶替代，會更有效抗壓。

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