在這個夏天，打敗你的不是天真，而是天真熱。小九這裡有幾個錦囊妙計，例如舔手腕、吃咖喱、將床單放進冰箱等，看似奇葩，但對保持涼爽絕對有效喔~

1、舔手腕

聽起來有點荒謬，但確實有它的科學道理。因為舔手腕可以冷卻脈衝點，暫時減少到這裡的血流量，從而控制身體的整體溫度。

如果你覺得做這個太難為情，把手腕放在水龍頭下沖個幾秒鐘，也能達到同樣的效果。

2、千萬別用冷水洗澡

滿身大汗後千萬不要用冷水沖涼。因為如果你置身於冰涼的淋浴下，身體就會為了對抗寒冷，試圖通過顫抖來讓身體發熱，從而減少了流向皮膚的血液，並增加了代謝率。

而當你沖完涼走到熱空氣中後，你的身體很快就會再次加熱。

相反，不冷不熱的溫水浴，或者喝一杯涼茶，降溫效果會更好。茶葉含有讓人清爽的藥草，如蘆薈和薄荷等成分，這對降溫最有效，它們能將熱量從你身體中帶走。

如果在夏天頭痛，要儘量避免服用阿司匹林，研究發現，這種藥物會提高體溫。換成乙醯氨基酚或布洛芬等止痛藥吧。

3、吃咖喱

在夏天，咖喱絕對是你意想不到的一種絕佳冷卻器，特別是和雞、魚肉等易消化的蛋白質結合在一起時。

咖喱含有的辣椒素，能刺激汗水的產生。

出汗之所以能幫助你降溫，首先是因為皮膚在濕潤狀態下會自然冷卻，其次是汗水蒸發會去除身體的熱量。

4、來杯熱飲

熱飲對身體可以起到和咖喱同樣的影響，導致出汗和降溫。但要記住的是，別喝咖啡、含糖飲料和酒精。

因為酒精有利尿的作用，會讓你因此失去更多水分。

5、關上門窗

貌似有點違背常理，但如果室外比室內更熱，那麼你應該緊閉門窗，然後拉上窗簾，將陽光徹底擋之門外。

如果想要通風，可以給窗口的頂部和底部留下相同的空隙。這樣熱空氣就能從窗頂散發出去，而底部卻有涼風吹進來。

但一定要確保窗簾有拉上，以防止陽光破壞了循環空氣的效果。

6、別打赤膊

很多男同胞們一到夏天就喜歡光著膀子，曬得跟鍋底一樣黑不說，其實也並沒有起到降溫的效果。

最好穿著寬鬆、透氣的亞麻和棉布等面料的衣服，因為天然纖維能吸收水分，當你出汗時可以幫助汗水蒸發。

同時，衣服也好比一個盾牌，能吸收一些陽光，從而保護你的皮膚。

7、讓吊扇逆時針運行

如果家裡有吊扇，不妨讓葉片逆時針運行，而不是順時針，同時打開窗戶頂部的一小部分，這樣就能讓熱空氣上升，並從窗頂散發出去，而不僅僅是在屋內旋轉。

8、自製空調

如果家裡沒有空調，OK，自己來DIY一個簡易版的好了。

將一碗裝著細冰的淺碗放在桌式電風扇前，然後打開開關。微風會將碗裡面的冰帶起，隨著冰塊融化，就會形成一個冷卻霧。

屋裡木有空調的孩紙們，快去買幾大碗冰沙，放在小電扇前面吧！

9、把床單放進冰箱

聽起來好像挺可怕的，放冰箱後晚上還睡得著嗎？

但科學證明，睡前將你的床單弄濕然後在冰箱裡冷凍三到四個小時，絕對會產生意想不到的效果。

當然，你不能將床單放在水龍頭下沖洗，而是用一塊濕布擦拭，然後裝入塑料袋放進冰箱，睡前再拿出。

隨著床單變干，水分蒸發時就會帶走皮膚上的水分。所以你睡前最好還給自己的皮膚上噴點水。

還可以試著用一雙沒穿過的襪子，填充進沒有煮過的大米，然後睡前放在冰箱裡幾個小時，製成一個簡易的冰袋。

不過這種方法在使用的時候一定要小心，尤其是體質不太好和正在生病的童鞋們如果不小心會很容易感冒的。

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