老人選鞋不要太鬆軟

老人鞋子不合適可能引起拇外翻、扭傷腳踝甚至摔倒導致骨折。選擇一雙合腳舒適的鞋對老人格外重要。

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鞋底不是越軟越好

人們常有的誤區是，老人喜歡穿軟底布鞋，越軟越好。事實上，過於軟的鞋底，反而不能給足底足夠的支撐；同時，過於軟的鞋子也不能提供很好的彈力緩衝，這些都會增加足底的損傷。老人應該選擇那些有足夠緩衝、彈力好的鞋。

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鞋底中段硬度要適中

檢查鞋底中段的軟硬最重要。挑鞋時需要用手扭轉觀察，扭不動或可以扭成麻花狀都不行；前者太硬，後者太軟。只有鞋底中段韌度適中，老人穿上才不容易崴腳。

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鞋跟厚度2~3厘米為宜

老人腳後跟脂肪墊變薄，緩衝能力變弱，在走路過程中踩到小石子，很容易引發足跟的疼痛，發生足底筋膜炎的幾率也會變高。所以鞋跟部位要有一定硬度和厚度，至少2~3厘米高，這樣才有助於分散腳底的壓力。

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雙腳向兩側翻，測穩定度

試穿過程中，站立時雙腳向左右兩側翻一翻，來測試鞋子的穩定度，如果腳踝部分很容易翻過去，建議不要購買，否則穿上容易崴腳。

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試穿十幾分鐘，多走動

老人足底血液循環差，所以鞋要寬鬆些，腳趾前至少要留出1厘米，預留出足夠的空間讓腳趾有充分的空間活動。

寬鬆不僅是指試穿的時候沒有擠腳、磨腳的情況，在走多了路、腳略微腫脹的時候也不能出現磨腳。所以試穿時至少要穿十幾分鐘，來回多走動一會，不磨腳再買。

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