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【養生暖心粥】清心益氣苦瓜粥

【適用】苦瓜有清心明目、益氣壯陽的效果。適宜容易煩躁不安的時候及人群食用。

【材料】苦瓜60克、大米100克、薑末少量、蔥花少量

【調料】鹽（看個人口味，建議少量）

【準備工作】

1、 將苦瓜去瓢洗凈，切粒；

2、 大米過水清洗；

3、 多少量薑末及蔥花。

【做法】

1、 鍋中放入清水煮沸騰；（根據個人對粥的稀稠喜好放適量的水）

2、 將大米放入，直至大米煮開；

3、 放入苦瓜粒、薑末及蔥末煮開；

4、 放入少量鹽；（根據個人喜好，建議少鹽生活）

5、 清心益氣苦瓜粥就可以正式上桌了。

養生小林君：每周碗暖心的粥，讓生活和工作的壓力得到緩衝，健健康康為家人堅持奮鬥。

林氏三道灸——養生暖心粥：清心益氣苦瓜粥

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