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問個問題，在日常生活中，您喜歡吃大棗麼？

估計會有一部分朋友說喜歡。

我相信，有很多女性對大棗都不陌生，因為大棗這是有名的補血食物。根據營養學研究表明，甜蜜蜜的大棗中，含有大量黃酮類化合物、藻類物質、蛋白質、糖類、有機酸、維生素、胺基酸以及礦物質等營養成分，不管是拿大棗泡茶、煮粥還是生吃，都對身體十分有益。

那麼，大棗都有哪些健康功效呢？

驚喜1：常吃大棗有利於改善血管健康

首先來說，大棗中的維生素P含量非常豐富。我們都知道維生素是個大家族，很多朋友都熟悉維生素C、維生素D，但維生素P卻不是很了解。

事實上，維生素P的健康功效非常獨特，它有利於增加血管彈性，促進血液循環，對高血壓、高血脂有很好的改善作用。所以經常吃大棗，不僅有利於降壓，還有利於改善血脂高的情況。

驚喜2：常吃大棗能幫你養肝補血

其次，大棗中含有一種叫做三萜化合物的成分，這種活性物質可抑制炎病毒的活性，能夠抗癌、抗過敏，尤其是對肝臟健康有很好的保護作用。

我們都知道肝主藏血，肝臟中儲存有一定的血液，以備身體「不時之需」。因此，經常吃大棗，能夠保肝養血。所以，中醫認為大棗能夠補虛益氣、安神養血、健脾和胃，特別適合貧血的女性食用。

然而，大棗雖然好吃，對身體也十分有益，卻並不是所有人都適合吃。特別是下面這4類人：

1、大棗性溫，容易上火的人不宜多吃；

2、大棗的含糖量比較高，所以也不適合糖尿病患者食用；

3、胃酸過多以及腹脹者，不宜吃大棗；

4、大棗的皮不是很好消化，所以脾胃虛弱者每次不要多吃，或是改為蒸熟之後食用。

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