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隨著人們物質生活水平的提高，身體素質卻並未跟隨提高，譬如三高越來越嚴重已經成為不可忽視的問題。現如今，高血壓已經成為困擾無數人的疾病，對於高血壓患者來說，這種疾病帶來的不僅是需要藥物治療，更重要的是，在日常飲食中也需要尤其注意。

對於高血壓患者來說，在飲食中尤其需要注意少攝入「鹽分」，因為裡邊的鈉元素會影響高血壓的病情，不過生活中有很多事物雖然吃起來不咸，其實含鹽量卻不容小覷。

高血壓患者要謹慎食用的食物

對於高血壓患者來說，在選擇食物的時候，一定要注意食物的製作工藝，因為有些食物即使吃起來不咸，但是含有的鈉含量也是非常高的。

1.果脯蜜餞類的食物。這類食物雖然吃起來酸酸甜甜的很美味，經常一吃就停不下來，忍不住就多吃了幾顆。但是，對於高血壓患者來說，得儘量少吃，這種果脯蜜餞類食物由於工藝需要，在加工的時候會加入很多食鹽和糖類，使口味變得更好，因此，這類食物即使吃起來感覺不到很咸，含有的鹽也不少。

2.面製品。高血壓患者也最好不要吃太多面製品的食物，尤其是喜歡用麵包和掛麵類的食物當早餐的話，一定要仔細選擇，儘量挑選鈉含量少一些的種類，或者是在吃麵條的時候儘量不喝湯、吃麵包的時候不要塗沙拉醬等。

3.部分調味品。一些調味料含鹽量也是非常高的，對於高血壓患者來說，日常飲食要以清淡為主，比如在做菜的時候，最好只選取一種鹹味的調味料，因為像在食物中加入醬油、耗油、雞精等調味料，也相當於放了食鹽。

高血壓患者還應該遠離醬菜腌菜類的食物，這些食物在製作過程中不僅會加入很多鹽以防腐，還會加入含鈉的添加劑，過多食用會對健康造成一定的影響。

對於高血壓患者來說，少吃鹽是控制血壓的關鍵，而這些吃起來似乎不鹹的食物，仍然需要提高警惕，少吃為妙。在注意飲食選擇之外，高血壓患者在日常身體調理的時候，可以在白開水中加入一些藥材。

高血壓，喝水時加這些藥材，效果非常好

第一種是在白開水中加入荷葉。中醫認為，荷葉茶具有擴張血管、清熱解暑降血壓的功效，因此，高血壓患者可以將新鮮的荷葉洗乾淨切碎，加入適量的白開水，煮沸之後放涼了，當做是茶水飲用。

第二種是五味子。中醫認為，五味子不僅具有調節體內心血管系統的作用，而且還能清除體內的自由基，對於高血壓和高血脂都具有很好的治療作用，因此，高血壓患者在平時喝水的時候，可以在水中加入五味子，長期喝可以起到降壓的效果。

第三種是玉米須。《民間常用草藥彙編》上就曾經記載：「玉米須能降低血壓，利尿消腫。治鼻血，紅崩。」而中醫認為，玉米須味甘、淡，性平，歸肝、腎、膽經，有利尿消腫、平肝利膽、降壓降糖的功效。在食用上，可將玉米須洗凈，然後加入適量清水，燒沸騰後，去渣去汁便可。但要注意玉米須泡水，較為適用於腎炎合併高血壓的患者，所以其餘人群想嘗試，還是建議先諮詢相關醫生。

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