五臟是指：心、肝、脾、肺、腎，這5大器官。中醫認為，五臟是生命是根本，因為五臟主要起生化和儲藏氣血、精髓和津液的作用，最高級的養生的就是養五臟。想要調理好我們五臟，就必須了解到五臟的「喜好」是什麼，針對日常生活中也有很多容易傷五臟的習慣和行為，也要刻意杜絕。

肝為將軍最怕堵

中醫把肝形容成將軍，因為肝的工作就是代謝排毒，相當於保護人體健康的大將軍。肝負責分解體內的毒素和代謝廢物，將其運輸到腸道，通過大小便排出體外。所以肝最適合在通達、順暢的體內環境中工作，只有這樣，身體才能感到輕鬆、舒服。請注意，下列行為等於在給肝添堵：

1、 喝酒太多：酒精靠肝來代謝，喝太多的酒，會增加肝臟代謝的負擔，長期以往會造成肝損傷，甚至是病變成「酒精肝」。

2、 生氣抑鬱：心情不好、生氣抑鬱，胸口像堵了一口氣出不來……等壞情緒，會讓肝臟會展不開，在中醫上叫肝氣鬱結，容易引起高血壓、頭痛。

3、過度用眼：肝主目，用眼過度，比如長期看手機、用電腦，會使肝臟過度疲勞、供血不足。

護肝之道：喝酒喝好不喝醉，生氣不過3分鐘，多眨眼，看窗外。

心為君主最怕累

中醫認為：心主血脈。心臟每天跳動大約10萬，把血液源源不斷通過血管供到全身各器官。是人體最核心的器官，相當於國家的君主，然而這個君主最怕的是勞累。如果把國王累壞了，整體都會癱瘓。

心累是最強大的勞累，有些人心眼太小，對於很多事看不開，過不去，產生壓抑、悲傷、憤怒的情緒，或者是有些人很忙，日理萬機、思慮過度，勞心勞神，都會加重心臟的負擔。

養心法則：放空思想、放鬆心情，每天在中午的時候靜坐30分鐘，給心情放個假。

脾胃怕生冷

中醫說的脾，經常泛指脾胃。胃負責把吃進來的食物分解、消化，脾負責把胃消化的細微物質運化成精、氣，我們的五臟六腑就靠這些精微的物質來滋養。所以傷脾胃的習慣主要是跟我們的飲食習慣有關。生冷、冰涼的食物會帶著大量的寒氣，會「凍壞」脾胃。而飲食不規律，不按時吃飯，或者餓的太狠，或者是吃得太撐，都會傷脾胃功能失調，再還有吃藥比較多的人，是藥三分毒，最開始傷到的就是脾胃。

健脾方法：中醫認為甘入脾，所以多吃甘甜可口的食物可以補氣養血，滋養脾胃。

肺怕空氣差

肺管著人的呼吸，肺負責呼入氧氣，呼出二氧化碳和廢氣，也是很重要的代謝器官。但是您要知道，以下行為最傷肺。

1、吸菸，菸草燃燒時釋放38種有毒化學物質，會附著在肺部絨毛上，肺部無法自行清除，長時間下去肺會產生纖維化。

2、 有害氣體：在空氣不好的地方、或者是粉塵太大的地方停留太久，肺就會受到損傷。

清肺方法：經常去空氣清新的地方，深呼吸、清清肺，多吃木耳、海帶、鴨血幫助清肺。

腎不能缺水

腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的生長發育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。

1、吃太鹹：中醫講鹹味入腎，元氣虛的時候，口味就會變重。

2、不喝水：很多人不愛喝水，這其實對腎的傷害很大。

3、熬夜：夜生活過於豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎。

養腎方法：堅持泡腳，按腳心，有強腎。飲食上，多吃些堅果。泡茶時放一些枸杞，都有助於補腎。

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