經絡決定人體的健康，只要經絡通，能夠百病消，所以經絡的通暢之至關重要的。中醫認為，人體很多的疾病是堵出來的，人體那麼多的經絡，人體四肢末端的經絡最容易淤賭。一旦出現淤堵，導致微循環的不通暢，人就特別容易生病，甚至導致未老先衰。

俗話說：筋常一寸，壽延10年。

今天就跟大家分享一個非常簡單的拉足背的方法，可以打通我們身體末端的經絡，經絡通暢了，身體更強壯。

我們的足背有肝、膽、脾、胃四條經絡，這個拉足背的運動可以運動四條經絡，能夠起到疏瀉肝膽、調養脾胃的作用。

具體的做法很簡單

首先，雙腳伸出來，雙腳繃直，盡量讓十腳趾往下壓，盡力的繃緊腳麵，就像眺巴黎舞一樣，尤其是大拇指要特別用力，因為大拇指上有脾胃肝膽四經絡的匯集。

大家可以體會一下，因為這個動作做起來非常的方便，站著、坐著、躺著都可以做，每天這樣拉足背10分鐘，輕鬆的就能打通經絡。如果你在拉緊的時候，算麻脹痛的感覺非常明顯，說明越越需要做牽拉的這個動作了。

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夏季炎熱，很多人喜歡吃生冷的食物，再加上長時間在空調房裡，人體血氣不順，邪氣入侵，經絡更加容易堵住，所以，夏天正好是疏通經絡的好時機，趁著夏天及時地打通經絡，很好。

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