肝臟是人體器官的重中之重，它是人體的「殺毒軟體」，它不能好好工作了，人體就失去了健康防線，很多疾病趁虛而入，人體健康會極速滑坡。

肝好的4個「標誌」

養好肝，是養生的根本。肝好的人，手上通常有4個「標誌」，你有幾個？

1、指甲紅潤有光澤

指甲的任何異常，大多都表明肝臟功能異常，肝主筋，而指甲是人體典型的筋骨。

檢查下指甲，看看有沒有橫紋、豎紋、凸凹不平，柔軟易折斷，顏色枯黃，如果有，最好去醫院查下肝功能，或者要更注意養好肝了。

而指甲紅潤有光澤，月牙痕明顯，飽滿不幹癟，往往是肝血充盈，肝功正常，指甲筋膜能到足夠的滋養。

2、手背沒有青筋暴露

手背青筋暴露很多是易怒的人。

這往往折射出其肝火過旺，這樣的人，臉色通常偏黃，厭油膩，需要降降肝火了。

3、大小魚際無充血

手掌顏色正常，顏色分布均勻，白裡透紅，並不是呼紅呼白，無局部充血，尤其是大小魚際充血，這往往是代表肝功很好。

大小魚際充血之手掌，被稱為「肝掌」，代表其肝掌代謝能力不足，是肝臟功能異常的表現。

4、五指併攏無縫隙

肝功能受損的人，往往中指上粗下細，五指併攏，總是有很多縫隙，慢性肝炎或肝硬化患者通常有此表現，但是手指完全貼合無縫，合為一體，說明肝臟通常很健康。

溫馨提醒

雖然通過手部的表現可以檢驗肝臟是否健康，但不能作為判斷肝功的唯一標準，這只是我們最容易觀察到的表現。

平時觀察身體其他之處有沒有異常，比如是否經常食慾不振、乏力、厭油膩、口臭、眼睛偏黃、皮膚長斑、暗淡無光等。

注意飲食均衡、控制體重，切忌亂吃藥，保持適當運動，杜絕熬夜。

最後給大家介紹幾種對清肝熱、護肝有一定的功效的中藥材，希望對您有所幫助！

1、牛蒡

牛蒡能協助肝臟解毒，牛蒡茶中含有很多牛蒡甙和木脂素，其間牛蒡甙元是抗癌活性物質。

其能一面掃除人體毒素，一面以營養成分進行補養和調度，養肝非常好。取乾的牛蒡片6~10克，以沸水泡之，頻飲。

2、蒲公英

蒲公英非常適合用在各種熱毒疾病方面，其中清肝熱的效果非常的不錯，可以將蒲公英的葉子用開水浸泡之後服用，女性日常生活中可以多服用一些蒲公英水，還有很好的美容效果。除了清除肝熱之外，蒲公英也能夠清除肝毒。

3、葛根

葛根是一種可藥用可食用的中藥材.具有清膩解熱，祛痰止咳，降血糖的作用；還有助於改善便秘，清除體內毒素，減少癌病的發生，同時能解酒、養胃、保肝、護肝，防止脂肪在肝臟堆積，促進新陳代謝，加強肝臟解毒功能，防止酒精對肝臟的損傷。

4、烏梅

烏梅不僅生津解渴，還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收。《黃帝內經》中記載「酸入肝」，烏梅味酸，對肝臟有益處。

夏天可自製烏梅冰糖飲，能護肝解暑，引火歸元。取烏梅9克（或3個）、山楂9克、冰糖適量、鹽1克、水適量。泡半小時，大火燒開，小火再煮30~50分鐘。

本文轉自「中國中醫科學院門診部」微信

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